Şeker Tüketimini Kontrol Altında Tutmanın Önemi: Sağlık Üzerindeki Etkileri

Şeker tüketiminin vücutta enerjiye dönüştürülmesi ve depolanması, özellikle yüksek miktarlarda alındığında çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzmanlar, fazla şekerin kan dolaşımında yükselmesi yerine yağ olarak birikme potansiyeli taşıdığını belirtiyor.

Diyetisyen Fatma Betül Celebi, Timetürk ile yaptığı söyleşide, şeker tüketiminin sayı olarak çok olmamasının yeterli olmadığını; sağlık durumuna göre miktarların da dikkatle ayarlanması gerektiğini vurguladı. Özellikle diyabetli bireyler için şekerin tamamen kesilmesinin gerekebileceğini, sağlıklı bireylerin ise kontrollü bir yaklaşım benimsemesi gerektiğini ifade etti.

Şeker tüketiminin yüksek seviyelerde kalması, kan şekeri üzerinde hızlı değişikliklere yol açabilir ve bu durumun zamanla kilo artışına ve metabolik dengenin bozulmasına neden olabileceğini belirtildi. Bu nedenle günlük beslenmede şeker oranını düşük tutmak ve tüketimi ölçülü sınırlarda tutmak önemli bir öneri olarak sunuldu.

Şekeri hayatınızın merkezine koymayın ifadesiyle Celebi, sağlıklı bir beslenme planında amaçlananın dengeli, sürdürülebilir ve kontrollü bir yaklaşım olduğuna dikkat çekti. Özel Haber/TİMETÜRK