Ruh Hali Bağışıklık Sistemini de Etkiliyor

31.03.2020

A⁺

A^-

Prof. Dr. Erol Göka, Coronavirüsü mücadelesinde moral ve motivasyonu yüksek tutmanın vücuda ve bağışıklık sistemine katkı sağladığını belirtti. Hastalık tehdidi karşısında kişinin kaygı duymasının normal olduğunu, bunun kişiyi gerekli önlemleri almaya ittiğini ifade eden Göka, bu sebeple, endişelenmekten ve kaygı duymaktan korkmamak gerektiğini söyledi.

Göka, hafif ve orta düzeydeki kaygının, fiziksel olarak kişiye zarar vermeyeceğine, tam tersi performansını bir miktar da olsa arttıracağına dikkati çekerek sözleri şu şekilde devam etti:

“Ancak yoğun ve sürekli stres, bağışıklık sistemini elbette olumlu etkilemez. Bulaşıcı bir enfeksiyon karşısında sadece moral ve motivasyonu yüksek tutmak elbette hastalanmamak için yeterli bir kriter olamaz ama sakinliği korumak, bedenimizin de rahatlamasına, bağışıklık hücrelerimizin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olabilir. Bu dönemde moralimizi yüksek tutmak, gerekli tedbirleri aldıktan sonra evde kalma sürecimizi daha sağlıklı geçirmemize yardımcı olacaktır.”

“DAYANIŞMA İÇİNDE OLMAK BU SÜREÇTE YARARLI OLABİLİR”

Psikiyatri Uzmanı Rabia Nazik Yüksel de kişilerin en ufak bir belirtiyi Coronavirüsü zannetmesi durumunda depresyona girmesine neden olabileceğini ifade ederek, sağlık kaygısı duyduğunda kişinin bedenine daha çok odaklandığını, vücudunda herhangi bir zamanda var olabilecek bir öksürüğü, ağrıyı normalden daha fazla hissedebileceğini söyledi.

Hastalığın tüm belirtilerini göstermediği halde devamlı olarak vücuduna odaklanan kişilere, odak noktalarını değiştirmeleri gerektiğini, boya yapma, tamirat işleriyle ilgilenme, egzersiz yapma, bulmaca çözme, yemek yapma ve kitaplarını arşivleme gibi çeşitli aktivitelerle uğraşmalarını tavsiye eden Yüksel, sözlerini şu şekilde sürdürdü:

“Asılsız haberlere itibar etmeden, yalnızca yetkili mercilere kulak vererek, endişemizi artıran ve enerjimizi tüketen sosyal medya ve WhatsApp grupları gibi dijital ortamlarda mümkün olabildiğince sınırlı vakit geçirmek, sevdiklerimizle, ailemizle sık sık gerek görüntülü gerek sesli görüşmeler yapmak, onlarla dayanışma içinde olmak bu süreçte yararlı olabilir.”