Ramazan Ayında Baş Ağrısını Böyle Geçirin

07.05.2020

A⁺

A^-

Ramazan ayında uzun saatler süren açlık, vücutta strese neden olarak baş ağrılarını tetikliyor. Ramazan’da baş ağrısından felakete uğramış olan kişiler bu sorunun üstesinden gelmek için doğal yöntemler arıyor. Ağrılarınızı gidermede etkin olacak birkaç yöntemi sizin için bir araya getirdik. İşte teferruat…

UFAK EGZERSİZLER YAPIN

Baş ağrısının nedenlerinden biri strestir. Stresten nedeniyle kaslar sertleşir ve boyun ağrısıyla başlayıp baş ağrısına çevirebilir. Boynunuzu ve omzunuzu hareket ettirerek ufak egzersizler yaparak bunu engelleyebilirsiniz.

LİMONUN ŞİFASINDAN YARARLANIN

Limonun aromaterapi özellikleri tamamen baş ağrısına son verebilirsiniz. bir parça limonu elinizde ovuşturup macun kıvamına getirip yüzünüze ve alnınıza sürmeniz yeterli olacaktır.

LAVANTA YAĞININ ETKİSİ İNANILMAZ

Oturduğunuz koltuğun sıcacık olmasına dikkat edin. Gerginlik kaynaklı baş ağrılarında yastığınıza birkaç damla lavanta yağı damlatıp uyumayı deneyebilirsiniz.

MASAJ YAPIN

Başınız ağrıdığı zaman zorlama uygulayarak ağrıyı geçirebileceğiniz birkaç nokta vardır. Bu noktalar başparmağınız ve göze çarpan parmağınızın arasında kalan eklem noktalarıdır. Bu noktayı hafifçe bastırıp dairesel hareketler halinde zorlama uygulayın.

KARANLIK BİR ORTAMDA DİNLENİN

Migren kaynaklı baş ağrısında ışığa hassasiyet arttığı için karanlık bir ortamda dinlenmeniz gerekir. Sıcak duş gevşemenize muavin olur ve ağrılarınızı azaltır.

AYAKLARINIZI SUDA BEKLETİN

Eğer duş alma imkanınız yoksa ayaklarınızı sıcak suya sokup bekleyebilirsiniz. Başınıza buz torbası ayarlamak da baş ağrısının geçmesine asistan olacaktır.