Prof. Dr. Orhan Şen Uykusuzluk ve Sağlık Üzerine Değerlendirmeler Yaptı

Prof. Dr. Orhan Şen’in Uykusuzluk Üzerine Değerlendirmeleri

Ünlü beyin sinir ve omurilik cerrahisi uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, Haberler.com YouTube stüdyosunda Melis Yaşar’ın sorularını yanıtlayarak uyku eksikliğinin insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dair önemli bilgiler paylaştı. Şen, uyku yetersizliğinin dikkat dağınıklığı, depresyon gibi sorunların yanı sıra birçok başka sağlık problemine de yol açabileceğini vurguladı.

Uykusuzluğun, özellikle psikiyatri alanında anksiyete, Alzheimer ve demans gibi hastalıkların erken yaşlanmasına neden olabileceğini belirten Prof. Dr. Şen, bu durumun bağışıklık sistemine de ciddi zararlar verdiğini ifade etti. Sağlıklı bir bedenin temel unsurlarından birinin kaliteli uyku olduğunu dile getiren Şen, bu konunun günümüzde özellikle psikiyatri hastalıkları ile ilgili olarak önemli bir mesele haline geldiğini açıkladı.

Hormon Düzeni ve Biyolojik Saatin Önemi

Prof. Dr. Şen, uykusuzluğun hormon dengesini ve günlük biyolojik ritmi bozduğunu belirtti. Bu dengenin kaybolmasının, bireylerde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Uzmanlar, uykusuzluğun birçok psikiyatrik hastalığın temelinde yatan bir sorun olduğunu ve dikkatli gözlemlerle bu durumun anlaşılabileceğini vurguluyor.

Sağlıklı uyku alışkanlıklarının, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı korumak için büyük bir öneme sahip olduğuna dikkati çeken Şen, bireylerin uyku düzenlerine özen göstermeleri gerektiğini belirtti. Aşağıda sağlıklı uyku alışkanlıkları için bazı öneriler yer almaktadır:

• Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya özen gösterin.
• Uyumadan en az bir saat önce ekran kullanımını azaltın.
• Yatmadan önce rahatlatıcı aktiviteler yaparak gevşeyin.
• Uygun bir uyku ortamı oluşturun; karanlık, sessiz ve serin bir oda tercih edin.
• Alkol ve kafein tüketimini sınırlayın.

Bu basit ama etkili yöntemlerle uyku kalitenizi artırabilir ve genel sağlığınıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kaynak: Haberler.com / Sağlık