Pozitif Meyve Tüketmek Vücudun Yağlanmasına Niçin Oluyor

13.05.2020

A⁺

A^-

Dinç bir bağışıklık sistemine sahip edinmek için uykunun epeyce önemli olduğunu belirten Gıda ve Perhiz Uzmanı Tuğçe Daloğlu, günde 7-8 saat uyunması gerektiğini söyledi.

Geç yatıp geç kalkılmaması gerektiğini ifade eden Daloğlu, bununla birlikte günde 2,5 litre su tüketilmesi çağrısında bulundu.

Sebze ve meyve tüketiminin bağışıklık sistemi üstünde manâlı etkileri olduğunu vurgulayan Gıda ve Perhiz Uzmanı Tuğçe Daloğlu, yumurta tüketiminin de yardımcı olabileceğini belirtti.

Et ürünlerinin yanı sıra nohut ve yeşil mercimek tüketiminin de önemli olduğunu söyleyen Daloğlu, “Sebze ve meyveler vücuda giren virüslerle savaşmak için önemlidir,” diye ekledi.

Bağışıklık sistemini sağlamlaştırmak için günde 10-20 adet portakal tüketmeye ya da meyvelerin suyunu sıkmaya lüzum olmadığını ifade eden Daloğlu, her gün 2 adet meyve tüketiminin bağışıklığı desteklemek için yeterli olacağını söyledi. Bu süreçte bağışıklığı ekstra takviye etmek için ekstra meyve tüketiminin vücudun yağlanmasına neden olacağını vurgulayan Tuğçe Daloğlu, bu durumun vücudu daha çok yorulacağının altını çizdi.

Şeker ve şekerli gıdalardan uzaktan durulması gerektiği konusunda çağrıda yer alan Besin ve Perhiz Uzmanı Tuğçe Daloğlu, “Bağışıklığın savaşması gereken hali hazırda virüsler olabilirken bağışıklığımız ekstra bunlarla savaşmak zorunda kalmasın. Düşük kalorili ya da çok yüksek kalorili beslenmek bunlar bağışıklığa zarar verir,” diye konuştu.