Pozitif Meyve Tüketmek Vücudun Yağlanmasına Neden Oluyor

12.05.2020

A⁺

A^-

Enerjik bir bağışıklık sistemine sahip edinmek için uykunun oldukça manâlı olduğunu gösteren Gıda ve Diyet Uzmanı Tuğçe Daloğlu, günde 7-8 saat uyunması gerektiğini söyledi.

Geç yatıp geç kalkılmaması gerektiğini açıklayan Daloğlu, aynı zamanda günde 2,5 litre su tüketilmesi çağrısında bulundu.

Sebze ve meyve tüketiminin bağışıklık sistemi üstünde manâlı etkileri olduğunu vurgulayan Gıda ve Diyet Uzmanı Tuğçe Daloğlu, yumurta tüketiminin de yararlı olabileceğini belirtti.

Et ürünlerinin yanı sıra nohut ve yeşil mercimek tüketiminin de önemli olduğunu söyleyen Daloğlu, “Sebze ve meyveler vücuda giren virüslerle savaşmak için önemlidir,” diye ekledi.

Bağışıklık sistemini yükseltmek için günde 10-20 adet portakal tüketmeye ya da meyvelerin suyunu sıkmaya lüzum olmadığını açıklayan Daloğlu, her gün 2 adet meyve tüketiminin bağışıklığı takviye etmek için tatmin edici olacağını söyledi. Bu süreçte bağışıklığı ekstra yükseltmek için ekstra meyve tüketiminin vücudun yağlanmasına niçin olacağını vurgulayan Tuğçe Daloğlu, bu durumun vücudu daha fazla yorulacağının altını çizdi.

Şeker ve şekerli gıdalardan uzaktan durulması gerektiği konusunda çağrıda bulunan Beslenme ve Perhiz Uzmanı Tuğçe Daloğlu, “Bağışıklığın savaşması gereken hali hazırda virüsler olabilirken bağışıklığımız ekstra bunlarla savaşmak zorunda kalmasın. Düşük kalorili veya fazla yüksek kalorili beslenmek bunlar bağışıklığa hasar verir,” diye konuştu.