Paul McCartney’den Göz Yogası İpucu

İngiliz müzik efsanesi Paul McCartney, geçtiğimiz günlerde verdiği röportajda, göz sağlığını korumak için göz yogası yaptığını açıkladı. Beatles’ın ünlü üyesi, göz egzersizlerini Hindistan’da öğrendiğini ve o zamandan beri düzenli olarak uyguladığını belirtti. McCartney, göz kaslarını güçlendirmenin ve gözlük ihtiyacını azaltmanın mümkün olabileceğine inanıyor. Ünlü şarkıcı, bu egzersizlerden bazılarını YouTube üzerinden de paylaştı.

Göz Yogası Nedir ve Etkili midir?

Göz yogası, binlerce yıldır uygulanan ve farklı türleri bulunan bir yoga çeşididir. Hindistan kökenli Tratak Kriya gibi yoga teknikleri, bilinci artırmaya ve ruhsal uyanışı desteklemeye yardımcı olur. Ancak, göz yogasının gözlük ihtiyacını azaltıp azaltamayacağı konusunda net bir kanıt bulunmamaktadır.

Dr. William Bates, 19. yüzyılda göz egzersizlerinin gözlük ihtiyacını ortadan kaldırabileceğini iddia eden bir kitap yayımladı. Ancak Bates’in teorisi, bilimsel açıdan doğrulanmamış ve göz yapısını değiştiremeyeceği üzerine eleştiriler almıştır.

Göz Sağlığı ve Gözlük İhtiyacı

Gözlük ihtiyacı, genellikle gözdeki kırma kusurlarından kaynaklanır. Miyopi, hipermetrop ve astigmatizm gibi bozukluklar gözlük kullanımını gerektirebilir. Bunun dışında yaşla birlikte presbiyopi (yaşa bağlı yakınlaşma zorluğu) da sıkça görülür.

Göz kasları, göz hareketini sağlarken, kırma gücünü değiştirmek için yapılan egzersizlerin etkili olmadığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Ancak, göz kaslarını güçlendirmek ve çift görme gibi sorunları gidermek için ortoptik tedavi uygulanabilir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Öneriler

• Göz sağlığını korumak için düzenli göz muayeneleri yaptırmak önemlidir.
• Ekran karşısında uzun süre vakit geçirenler için gözlerini dinlendirmek adına ara vermek gereklidir.
• Akdeniz diyeti gibi beslenme alışkanlıkları göz sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
• Gözleri korumak için güneş gözlüğü kullanmak ve dışarıda vakit geçirmek faydalıdır.

Göz yogası gözlük ihtiyacını ortadan kaldırmayabilir ancak sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve düzenli göz kontrolü göz sağlığını korumak adına önemlidir.

*Charlotte Codina, çeşitli İngiliz hastanelerinde deneyimi olan bir ortoptisttir ve aynı zamanda Sheffield Üniversitesi’nde öğretim görevlisidir.