Neden Kilo Veremiyoruz?

Gerçekte perhiz yapmaya başladığımızda bir kusur yapıyoruz. Dürüst bildiğimiz yanlışlar yüzünden kilo veremiyoruz. Kilo tahsis etmek bir yandan dursun tam aksine kilo alıyoruz.

KİLO SAPTAMAK İÇİN NE YAPMALIYIZ?

Yapılan en çok hatalardan biri sevdiğimiz yiyeceklerden vazgeçmemektir. Çikolata, tatlı, hamur işi gibi besinler herkes göre sevilen yüksek kalorili besinlerdir. Bu besinlerin sık sık tüketilmesi kilo vermeyi zorlaştırır. Ama tüketilen bu besinlerin bir anda kesilmemesi gerekir. Çünkü kilo vermeyi zorlama ayla getirebilirler. Bunun yerine bu besinleri en ince ayrıntısına kadar bırakmak yerine dinç alternatiflerini hazırlayıp tüketebilirsiniz.

Zayıflamak için öğün sayılarınızı azaltmalısınız. Cisim, hayati faaliyetleri yerine getirebilmek için enerjiye gereksinim duymaktadır. Karoser bu enerjiyi sağlayacak besinlerin düzenli tüketilmemesi enerji sağlamak için diğer besinleri depolamaya başlar. Ögünlerinizi düzenli ve vaktinde yemeniz kilo vermenize muavin olacaktır. Besinleri ölçülü tüketmenizde oldukça önemlidir.

İLİşKİLİ HABERLER

Buse Terim Nasıl Kilo Verdiğini Anlattı

Kilo Vermek İstiyorsanız Bu Besinlerden Uzaktan Durun

Hem Pratik Keza Sağlıklı 5 Farklı Kahvaltı

Hangi Besinler B12 Vitamini Yönünden Zengindir?

İLİşKİLİ GALERİLER

Moralinizi Yükseltecek Beslenme Önerileri

Fazla Çikolata Yemenin Zararları

Perhiz Sonrası Kilonuzu Korumak İçin 6 Püf Nokta

Etkili Kilo Verme Yöntemleri