Migreni Tetikleyen Besinler: Günlük Yaşamda Bilinçli Beslenmenin Önemi

Migren, milyonlarca insanın yaşam kalitesini etkileyen bir durum olarak karşımıza çıkıyor ve sadece genetik ile çevresel faktörlerin değil, günlük beslenme alışkanlıklarının da bu süreci etkilediğini gösteriyor. Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Hulusi Keçeci, masum görünen bazı yiyecek ve içeceklerin migren ataklarını harekete geçirebileceğini bildiriyor. Atakların daha iyi yönetilebilmesi için tetikleyici yiyeceklerin tanınması gerektiğine vurgu yapan uzman, yaşam tarzı ve beslenme düzeninin migrenin seyrini belirlediğini ifade ediyor.

Bir kişinin sık ağrı atakları yaşaması durumunda, beslenme alışkanlıkları ve günlük rutinler değiştirilmediği sürece ağrı şiddeti artabilir ve bu da daha fazla ağrı kesici veya migren önleyici ilaç kullanımı gerektirebilir. Bu benzerlik, diyabetli bir hastanın kan şekerini dengeleme çabasıyla karşılaştırılarak açıklanıyor; çünkü dengeli bir rejim olmadan hastalığın kontrolü güçleşir ve gereksiz ilaç yükü meydana gelir.

Esmerleşmiş peynirlerin migreni tetikleyebildiğini ifade eden Keçeci, bekletilmiş mayalı yiyecekler ile eski tür peynirler gibi ürünlerin özellikle duyarlı bireylerde atağı başlatabileceğini belirtiyor. Bunun yanı sıra işlenmiş et ürünleri, alkol (özellikle kırmızı şarap ve bira), yapay tatlandırıcılar, fazlaca kafein, yüksek kakao oranlı çikolatalar ve hazır çorbalar gibi pek çok gıdanın kişiden kişiye değişen etkilere yol açabildiğini hatırlatıyor. Ayrıca unlu mamullerin bile mayalı üretildiğini unutmamak gerekiyor.

Çeşitli klinik gözlemler, bazı besinlerin migren hassasiyeti olan bireylerde atak ihtimalini artırabildiğini gösteriyor. Örneğin eski veya kontamine olmuş peynirler, çikolata ve kafein içeren içecekler gibi yiyecekler dikkatle izlenmeli. Ayrıca aşırı tuzlu veya aşırı baharatlı yiyecekler de migreni tetikleyebilir. Bu durum, migren öyküsü bulunan kişilerin hangi gıdaları tüketirken daha dikkatli olması gerektiğini netleştiriyor.

Beslenme ve semptom günlüğü tutmanın önemi üzerinde duran uzman, tetikleyici faktörlerin kişiden kişiye değiştiğini belirtiyor. Böylece ağrı ataklarının sıklığı ve ihtimali azaltılabilir. Migren atağı sırasında öncelikle önceki günün nasıl geçtiğini düşünmek ve olası tetikleyici yiyecekleri not etmek, tedavi planını şekillendirmede yardımcı oluyor.

Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Sağlık