Magnezyum Eksikliğinin 18 İşareti

İnsan sağlığı için en önemli minerallerden biri magnezyumdur. Eksikliğinde vücuttaki uyum ve denge bozulmaktadır. Magnezyum eksikliğinin belirtileri nelerdir? Magnezyum eksikliği neden olur?

Vücudumuzda her an birbiriyle uyum içinde sayısız biyokimyasal olaylar gerçekleşiyor. İnsan sağlığı denen bu karmaşık bulmacanın küçük ama önemli bir parçası da magnezyum. Magnezyum eksikliği olduğunda uyum ve denge bozuluyor çünkü magnezyum beyin, sinirler, kalp, gözler, bağışıklık sistemi ve kasların fonksiyonları için çok gerekli, vücudun 300’den fazla biyokimyasal reaksiyonu gerçekleştirebilmesi için yeterli magnezyum bulunması lazımdır.

Magnezyum eksikliğinin yaygınlaşmasının nedenleri:

-Sağlıksız beslenme

-Magnezyumu fazla kullanarak eksilten ilaçlar (örneğin antibiyotikler ve diüretikler)

-Toprağın fakirleşmesi

-Geçirgen bağırsak sendromu gibi magnezyum emilimini bozan kronik bağırsak sorunları

Magnezyum eksikliğinde ortaya çıkabilecek bazı sorunlar:

-DEHAB Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu

Araştırmalar 6 ay boyunca günde 20 mg magnezyum alan çocukların hiperaktivite semptomlarında almayanlara göre önemli azalma olduğunu gösteriyor.

-Adrenal yorgunluk

-Magnezyum kortizol seviyesini düzenleyerek hormon üretimini dengeler.

-Anksiyete (kaygı) ve depresyon

-Astım

Bunun bir nedeni magnezyumun bronşların genişlemesine yardımcı olması olabilir.

-Kronik yorgunluk sendromu

-Yüksek tansiyon

-Çalışmalar magnezyum takviyesi alanların tansiyonlarında düşme olduğunu gösteriyor.

-Kalp sorunları

-İnflamasyon

-Migren ve diğer baş ağrıları

Hastaların % 80’inde damardan iyonize magnezyum verildikten 15 dakika sonra ağrının azaldığı görülmüştür.

-İnsülin direnci

-Düşük tiroid hormonu düzeyleri

-Magnezyum tiroid hormonlarının üretilmesi için gereklidir.

-Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)

-Kas krampları ve spazmları

-Erken yaşlanma

-Hafıza zayıflığı

– Cilt sağlığı

– Uyku bozukluğu

– Zayıf kemikler