Kolojen Eksikliği Eklem Ağrılarına Neden Oluyor

Kolajen vücudumuzun dinç olması için gerekli olan proteindir. Kolajen eksikliği yaşandığı vakit bundan birincil etkilenen cildimiz olur. bununla birlikte eklemlerden, diş yapısına kadar olan etkileri görülmektedir.

KOLAJENİN FAYDALARI

Kolajen, cilt, kas, kemik tendonlarda elde etmek üzere, göz ve dişlerde dahil almak üzere hemencecik her organ için gereklidir. Kolajenin esas görevinin, vücudun kemik, kıkırdak ve adale dokularının yapılarına destek sağlar. Ilk Kez deri olmak üzere bütün doku ve organların zinde ve elastik kalmasını sağlar. Kolajenin vücutta eksik olması ekram ağrılarına neden olabilmektedir.

Gıda ve Perhiz Uzmanı Ece Öneş kolajen üretimini artmak için sigara ve şekerli besinlerin tüketmemek gerektiğinin altını çizerek, “Ayrıca besin listemize kolajenden varlıklı ve kolajen üretimini artıran bir takım gıda öğelerini ekleyerek bu proteinin çabuk ve kolay bir şekilde artmasına tezgâhtar olabiliriz.” açıklamasında bulundu.

KOLOJENİ ARTIRMAK İÇİN BESİN ÖNERİLERİ

Kemik suyu önemli amino asit içeriğine sahiptir. Bunlarda bazıları; glisin, prolin, ve arjinindir. Yaptığınız yemeklere kemik suyu ekleyerek besinlerinizin içeriğini zenginleştirebilir ve kolajen ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Kolajen bakımından varlıklı olan bir öteki tüketebileceğiniz gıda yumurta akıdır. Bu yüzden emin günde bir yumurta tüketmeye özen göstermelisiniz.

Koyu ve yeşil yapraklı sebzeler içerdiği kolojen ile birlikte vücuda C vitamini de sağlamaktadır. Öğünlerinizde bu koyu yeşil sebzeleri tüketmeniz gerekmektedir. aynı zamanda sarımsak da içinde bulundurduğu sülfür doğruca kolajen üretimini destekleyen bir besindir.

İLİşKİLİ HABERLER

Dinç Yaşamın Sırrını Açıklıyoruz!

Vücuttaki Ödemi Böyle Atabilirsiniz

Vücuttaki Enfeksiyona Ne İyi Gelir?

Bilim İnsanları En Yararlı Besinleri Açıkladı

İLİşKİLİ GALERİLER

Bel Fıtığına İyi Gelen Şey Egzersiz!

Bensu Soral Çekicilik Hakkında Konuştu

Unutkanlık Yaşıyorsanız Bu Besinleri Tüketin

Vücuttaki Toksinleri Atıyor!