Kanseri kefirle yenin!

Takvim Gazetesi’nin haberine göre araştırmalar, sağlıklı beslenerek kanser riskinin yüzde 30 oranında azalabileceğini gösteriyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Öçal, kanserden koruyacak ipuçlarını veriyor…

MEYVE TÜKETİN: Düzenli meyve ve sebze tüketimi, kanser riskini yüzde 10 azaltıyor.

MERCİMEK YİYİN: Vitamin ve mineral içeriği ile mercimek, kuru fasulye ve nohut, kansere karşı koruma sağlıyor. Bağışıklığı güçlendiren bu besinler mutluluk da veriyor.

BALIKSIZ OLMAZ: Haftada 2-3 kez balık tüketilmek kanserden koruyor.

KIRMIZI ETE BİRAZ MOLA: Fazla kırmızı et tüketimi mide ve kolon kanserine neden oluyor. Bu nedenle eti 2 ünden fazla yememek gerekiyor.

YOĞURT YİYİN: Yoğurt, kefir ve sütte bulunan probityotikleri kanserli hücrelere savaş açıyor. Günde toplam 3 su bardağı kadar yoğurt veya kefir tüketmek gerekiyor.