Kalp Sağlığını Korumanın Önemi

Uzman Görüşleri

Bayındır Söğütözü Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mutlu Güngör, kalp sağlığının korunması için önemli tavsiyelerde bulundu. Günlük en az 45-60 dakika egzersiz yapmanın kalp sağlığı için hayati olduğunu vurguladı. Egzersizin kan basıncını kontrol altında tutarak şeker ve kolesterol düzeylerini düşürdüğünü belirtti.

Risk Faktörleri ve Önlemler

Güngör, düzensiz beslenme alışkanlıkları, obezite, sigara kullanımı, stres ve hava kirliliği gibi faktörler nedeniyle Türkiye’de her yıl yaklaşık 200 bin kişinin kalp krizi sonucu yaşamını yitirdiğini ifade etti. Sigaranın damar sağlığına zarar verdiğini ve tansiyonu yükselttiğini belirtti. Tansiyonun düzenli olarak kontrol edilmesi ve tuzsuz diyetin önemine değindi.

Erken Teşhis ve Kontroller

Kalp hastalıklarından korunmada erken teşhisin ve düzenli hekim kontrollerinin hayati önem taşıdığını belirten Güngör, diyabet ve yüksek kolesterolün kalp damarlarını etkileyebileceğini vurguladı. Risk grubundaki bireylerin düzenli sağlık kontrollerini yaptırması gerektiğini belirtti.

Beslenme ve Egzersiz

Güngör, kalp hastalıklarından korunmada kilo kontrolünün ve sağlıklı beslenmenin kritik olduğunu vurguladı. Zeytinyağı ve Akdeniz diyetinin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu belirtti. Ayrıca, günlük 45-60 dakika egzersiz yapmanın önemini vurguladı ve aerobik egzersizlerin tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.