Kaliteli Yaşamın Sırları: Dengeli Beslenme, Egzersiz ve Stres Yönetimi

Günümüzde kaliteli yaşam arayışı, uzmanlar tarafından sıkça ele alınan bir konudur. Medipol Sağlık Grubu’ndan İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Esra Çokiçli, Timetürk’e verdiği demeçte bu konudaki anahtar noktaları paylaştı.

Aerobik, kas ve direnç egzersizlerinin birlikte uygulanması gerektiğini vurgulayan Çokiçli, dengeli beslenmenin vücut sağlığını koruduğunu ve kişiyi enerjik tuttuğunu belirtti. Egzersizin ise yaşa ve fiziksel duruma uygun biçimde yapılmasının önemli olduğunu ifade etti. Bu üç unsuru uyumlu bir şekilde bir araya getirdiğinizde elde edeceğiniz sonuçların daha belirginleştiğini söyledi.

Stresin kaliteli yaşam üzerindeki olumsuz etkilerine değinen uzman, sağlıklı bir yaşam için stresten mümkün olduğunca uzak durmanın da kritik bir unsur olduğuna dikkat çekti. Kaynak: Özel Haber/TİMETÜRK