İzmir’de Aşçı Rıfat Erdal’ın 5 Ayda 50 Kilo Dönüşümü: Disiplin ve Düzenli Yürüyüşle Sağlıkna Yolculuk

İzmir’in Konak ilçesinde küçük bir kafeterya işleten 53 yaşındaki aşçı Rıfat Erdal, artan sağlık sorunlarıyla mücadele ederken başlattığı diyet ve yürüyüş planıyla kısa sürede dikkat çekici sonuçlar elde etti. Başlangıçta 152 kiloya kadar varan kilosu, beslenme programı ve günlük aktif yaşamla 5 ay içinde 102 kiloya geriledi.

Günlük yaşamını etkileyen tansiyon ve kalp rahatsızlıklarıyla karşı karşıya kalan Erdal, kendi çabasıyla kilo vermeyi denese de başlangıçta zorlandı. Ancak bir arkadaşının yönlendirmesiyle diyetisyen eşliğinde yürütülen program sayesinde istikrarlı bir ilerleme kaydetti. Her sabah sahilde en az bir saat yürüyüş yapmaya başlaması, kilo verme sürecinin en belirgin adımlarından biri oldu.

Bu süreçte çevresindekilerin değişimi fark etmesiyle motivasyonu daha da arttı. Kıyafetlerini yenileyen Erdal’ın hedefi, çift haneli rakamlara inmek olarak belirlendi. Sihirli bir çözüm olmadığını vurgulayan Erdal, kararlı bir programın başarı getirdiğini ifade ediyor.

Sağlık değerlerinde dikkat çekici iyileşmeler sağlayan diyetisyen Özge Türkmen ise sürecin en belirleyici unsurunun sağlığı korumak olduğunu belirtiyor. Kişiye özel beslenme planıyla ilerleyen ekip, kan tahlillerine göre su tüketiminin artırılması, düzenli öğünler ve karbonhidrat, yağ, protein dengesi üzerinde çalıştı. Ayrıca düzenli yürüyüşün de sürece olumlu katkı yaptığına dikkat çekiyor.

Kaynaklar, Anadolu Ajansı (AA) ve En Son Haber’e dayanıyor.