Hangi Yiyecekler Romatizmaya İyi Gelir

27.06.2020

A⁺

A^-

Günümüzde yaygın olarak görülen romatizma hastalığı ne eyvah fakat tedavi süreci fazla uzun sürer ve jurnal hayattaki aktiviteleri epeyce zorlaştırır. Bu ağrılarınızı eksilmek için besinlerden yardım alabilirsiniz.

ROMATİZMAYA İYİ GELEN BESİNLER NELERDİR?

NAR ÖZÜ

Son yıllarda yapılan çalışmalar gösteriyor ki nar suyunun eklem şişliklerini ve ağrılarını azaltmaya muavin olduğu belirlenmiştir. Bu konuyla ilgili belirli bir data olmasa da romatizma ağrıları üzerinde etkisi vardır.

BALIK

Soğuk suda yetişen balıkların ( somon, ton balığı, vb. ) içerdikleri omega 3 ve omega yağ asidi içerikleri iltihaplı durumlarda tedavi yardımcı olur. Hafta da ansızın fazla tüketeceğiniz balık, eklem ağrılarını azaltmaya muavin olmaktadır.

KETEN TOHUMU

Bu besin omega 3 ve omega 6 yağ asidi açısından zengindir. Ayrıca içinde bulunan gıda lifi benzeri bir madde bulunur. Bu madde eklem ağrılarını hafifletmede yardımcıdır. Düzenli hap kullananlar, keten tohumu kullanmadan önce doktora başvurmaları gerekmektedir.

FRENK ÜZÜMÜ – HODAN OTU

Tohumlarda bulunan omega 6 yağ asidi bu iki besinde de yüksek miktarda bulunur. Gammalinolenik asit adındaki bu yağ asidi cerahat önlemede oldukça etkilidir. Bu yararlı içeriği yanı sıra, karaciğere fazla yükleme yapıldığında zarar verebilir. O yüzden kullanmadan önce uzmana danışmanız da fyda vardır.

YUMURTA

İçerdiği sülfür ve B vitamini tamamen eklem ve doku gelişiminde önemlidir. Sülfür kemik ve adale dokusu gelişmesi için zorunlu bir maddedir. Kolesterol oranını yükseltmesi sebebiyle özenli tüketilmesi gereken bir besindir.

Eklem ve romatizma ağrılarda beslenmenin yanı sıra egzersiz yapmak da çare sürecine muavin olacaktır. Günde 30 dakika ayrılarak yapılan egzersizler, ağrıların hafiflemesinde ve kasların güçlenmesinde önemlidir.