Günlük Tüketilmesi Gereken Su Miktarı Nasıl Hesaplanır?

İdeal su tüketimi kişinin boyuna ve kilosuna göre değişmektedir. Üroloji Uzmanı Dr. Erdem Çapar, ideal su tüketiminin nasıl hesaplandığına dair önemli bilgiler paylaştı. İşte detaylar…

GÜNLÜK SU TÜKETİMİ NASIL HESAPLANIR?

Böbreklerin vücuttaki, kan dolaşımında bulunan atık maddelerin dışarı atılmasını sağlayan hayati öneme sahip organlar olduğunu belirten Üroloji Uzmanı Dr. Erdem Çapar, bu nedenle kalp, akciğer, karaciğer gibi böbrek sağlığının da önemli bir konu olduğunu belirtti.

Su tüketiminin önemine vurgu yaptıktan sonra herkesin kilosuna göre tüketmesi gerektiği su miktarı hakkında Üroloji Uzmanı Dr. Erdem Çapar, ‘Sıvı kaybı vücuttaki enzimatik faaliyetlerde bozulmaya yol açarak baş ağrısı, yorgunluk ve halsizliğe sebep olmaktadır. İdeal su aldığımıza kendi idrar rengi ve idrar miktarımıza bakarak karar verebiliriz.

Almamız ideal olan su miktarını kilomuza göre de hesaplayabiliriz. Bu hesaplamada su tüketimi; 10 kilogram bir insan için 300-400 ml, 20 kilogram için 600 ml, 30 kilogram için 900 ml, 45 kilogram için 1250 litre, 55 kilogram için 1.5 litre, 65 kilogram için 1750 litre, 70 kilogram için 2 litre, 80 kilogram için 2 bin 250 litre, 90 kilogram için 2.5 litre olmalıdır’ diye konuştu. 

İLİşKİLİ HABERLER

İdeal Su Tüketimini Öğrenin! Kilonuza Göre İçilmesi Gereken Su Miktarı

Limonlu Su Tüketmek İçin 8 Neden

Yetersiz Su Tüketimine Karşı Vücudumuzun Bu Sinyalleri Veriyor

İLİşKİLİ GALERİLER

Böbrekleri Tertemiz Yapan 7 Baharat

Yediğinizde Su Tükettiğiniz Yiyecekler

Böbreklerin Çalışmasına Yardımcı Besinler