Emily Ratajkowski’nin Sağlıklı ve Fit Kalma Sırları

İngiliz asıllı ve ABD doğumlu ünlü model ve oyuncu Emily Ratajkowski, güzelliği ve sağlıklı görünümüyle sıkça gündeme geliyor. Güzelliğinin arkasındaki gizem ise onun düzenli ve bilinçli beslenme alışkanlıklarında saklı. İşte Emily’nin, hem bedenini hem de zihnini sağlıklı tutmak için uyguladığı beslenme rutini ve yaşam tarzı detayları:

Hafif ve Dengeli Beslenme

Emily, gün boyunca aşırıya kaçmadan, dengeli ve doğal yiyecekler tercih ederek sağlıklı kalmayı amaçlıyor. Bu yaklaşım, onun enerjik ve zinde kalmasını sağlayan temel faktörlerden biri. Günlük beslenmesinde yüksek kalorili ve işlenmiş gıdalardan uzak duruyor.

Öğle Yemeğinde Salata Tercihi

Öğle saatlerinde genellikle çeşitli taze sebzelerden oluşan, besleyici ve düşük kalorili salatalar tercih ediyor. Bu öğün, ona hem vitamin ve mineral açısından zengin bir kaynak sunuyor hem de hafif kalmasını sağlıyor. Salata hazırlarken zeytinyağı ve limon gibi sağlıklı yağlar ve soslar kullanıyor.

Ara Öğünlerde Meyve

Günün ortasında tatlı veya atıştırmalık ihtiyacı duyduğunda, doğal şeker ve lif kaynağı olan taze meyveleri tüketiyor. Elma, portakal, çilek gibi meyveler, hem tatmin edici hem de vücuda enerji veren sağlıklı atıştırmalıklar olarak tercih ediliyor. Bu alışkanlık, onun kan şekerini dengede tutmasına yardımcı oluyor.

Sağlıklı İçecekler: Zerdeçal ve Pancar Suyu

Emily, her gün mutlaka zerdeçal ve pancar suyu tüketiyor. Zerdeçal, anti-inflamatuar özellikleriyle bilinen ve bağışıklık sistemini güçlendiren doğal bir baharattır. Pancar suyu ise, yüksek nitrik oksit içeriğiyle kan dolaşımını artırır ve enerji seviyelerini yükseltir. Bu ikili, onun genel sağlığını destekleyen ve vücuduna doğal bir detoks sağlar.