DOLAR
EURO
ALTIN
BIST
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C
İstanbul
°C
°C
°C
°C
°C

Dolar Kaç TL, Bugün Dolar Ne Kadar, Bugün Dolar Kuru

29.09.2020
A+
A-

İçeriğinde bulunan yüksek protein sayesinde neredeyse etten alınan proteini karşılayan barbunya, haftada en az 2 kere tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Birçok tarifte kullanılan barbunya, Türk mutfağında oldukça popülerdir. Ülkemizde genellikle Ege ve Akdeniz bölgesinde yetişen barbunya kısmen Anadolu ve Karadeniz bölgesinde de yetiştiriliyor. Oldukça doyurucu olan barbunya özellikle kış aylarında tüketilmek için stok yapılır. Sizin için barbunyanın faydalarını bir araya getirdik. İşte detaylar…

BARBUNYANIN FAYDALARI

Baklagiller ailesinden olan barbunya, bu aileye ait olan diğer tüm besinler gibi protein açısından oldukça zengindir. Pembe ve beyaz benekli olan barbunya, sıcak ve soğuk olmak üzere tüketilir. Haftada en az 2 kere tüketilmesi tavsiye edilen barbunyanın faydalarını ise şu şekilde:

Güçlü bir antioksidan olan barbunya vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını sağlar ve zehirlenmelerin önüne geçer. Antioksidan özelliği bulunan barbunya kanser hücrelerinin vücutta yayılmasını engeller. Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesini sağlayarak hastalıklara karşı korur. Özellikle vejeteryan olan kişilerin diyet listelerine barbunya eklemeleri gerekir. Çünkü protein açısından et kadar zengin olan barbunya vücudun ihtiyaç duyduğu proteini karşılayabilir. Kemik gelişimini destekler ve güçlenmesini sağlar. Kas ağrılarına iyi gelir. Romatizmal ağrıların geçmesine yardımcı olur. Enerji deposu olan barbunya vücuda güç verir. Lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi verir ve bu sayede kilo vermeyi hızlandırır. Bel bölgesindeki yağların erimesinde de barbunya oldukça etkilidir. Böbrek taşı oluşumunu engelleyerek sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlar. Hücre yenilenmesine yardımcı olarak hasar gören dokuların yenilenmesini ve ciltteki kırışıklıkların geciktirilmesini sağlar.

BARBUNYANIN BESİN DEĞERİ

Karbonhidrat: 22.81

Protein: 8.67

Yağ: 0.5

Lif: 6.4

Kolesterol: 0

Sodyum: 2

Potasyum: 403

Kalsiyum: 28

Vitamin A: 0

Vitamin C: 1.2

Demir: 2.94

İLİşKİLİ HABERLER Çarkıfelek Meyvesi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Çarkıfelek Meyvesi Nedir? Faydaları Nelerdir?

Çemen Otunun Faydaları

Çemen Otunun Faydaları

Işkın Otu Nedir? Işkın Otunun Faydaları

Işkın Otu Nedir? Işkın Otunun Faydaları

Soğan Suyunun İnanılmaz Faydaları

Soğan Suyunun İnanılmaz Faydaları

İLİşKİLİ GALERİLER Limon ve Suyunun İnanılmaz Faydaları

Limon ve Suyunun İnanılmaz Faydaları

Yaz Meyvelerinin Faydaları

Yaz Meyvelerinin Faydaları

Soğan Suyunun Faydaları Nelerdir?

Soğan Suyunun Faydaları Nelerdir?

Ananasın Faydaları ve Kalorisi

Ananasın Faydaları ve Kalorisi

ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.