Doğadayken 15 Dakika Geçirmenin Faydası: Anksiyete ve Depresyonu Azaltıyor

Stanford Üniversitesi öncülüğünde yürütülen ve yaklaşık 450 ayrı çalışmanın incelendiği yeni bir araştırma, günde yalnızca 15 dakika doğada vakit geçirmenin ruh sağlığını önemli ölçüde iyileştirdiğini gösterdi. Elde edilen bulgular, kaygı ve depresyon ile yorgunluk düzeylerinin azaltılması yönünde dikkat çekici sonuçlar ortaya koydu. Araştırma ekibinin başyazarı Prof. Yingjie Li, “Bulgularımız, doğayla kısa süreli temasın bile önemli zihinsel sağlık yararları sağladığını doğruluyor” dedi.

Çalışma ayrıca, günde 45 dakikadan fazla dışarıda vakit geçirmenin stresi azaltmada daha etkili olduğunu ve kişinin canlılığını artırdığını ortaya koydu. Özellikle genç yetişkinlerin, genel nüfusa kıyasla doğada vakit geçirmekten daha fazla fayda gördüğü tespit edildi. Ruh sağlığı bozukluklarının çoğunun 25 yaşından önce ortaya çıkması gerçeği bu bulguları daha da kritik kılıyor.

Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Sağlık
Kaynak: Haberler.com