Çocuklarda Obezite: Nedenler, Riskler ve Ailelere Yönelik Öneriler

Obezite günümüzde yalnızca yetişkinleri değil çocukları da etkileyen küresel bir halk sağlığı sorunu olarak karşımıza çıkıyor. Çocukluk döneminde başlayan aşırı kilo, ilerleyen yaşlarda kalp-damar hastalıkları, diyabet, karaciğer yağlanması ve psikososyal sorunlar gibi pek çok sağlık sorununa zemin hazırlayabiliyor.

Çocuklarda obezite, vücut kitle indeksinin yaşı ve cinsiyeti göz önünde bulundurularak değerlendirildiğinde, yaşıyla uyumlu biçimde yüzde 95 üzerindeki değer obezite olarak kabul edilir; yüzde 85 üzerinde ise fazla kilolu olarak tanımlanabilir.

OBEZİTE, vücudun hemen her sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratır; bu nedenle erken dönemde müdahale şarttır. Genetik faktörlerin yanı sıra çevresel etkenler de belirleyicidir. Beslenme alışkanlıkları, yüksek kalorili yiyeceklerin sık tüketimi, fast food tercihi, yetersiz uyku, hareketsiz yaşam ve uzun ekran süresi obeziteyi tetikleyen başlıca etkenler arasındadır. Araştırmalar, günde iki saatin üzerinde ekran başında kalmanın çocuklarda obezite riskini artırdığını göstermektedir.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, çocuklukta obeziteyle mücadelede en önemli adımdır. İlk 6 ay sadece anne sütüyle beslenmenin sürdürülmesi, ek gıdalara geçişin planlı yapılması ve mümkünse 2 yaşına kadar emzirmeye devam edilmesi, uzun vadede çocuğun sağlığını olumlu yönde etkiler. Dengeli beslenmeyle birlikte hareketli yaşam da kritik rol oynar: çocukların günlük olarak minimum yarım saat, tercihen bir saat açık havada aktivite yapması önerilir. Oyun çağındaki çocuklar için süre oyun ile, daha büyük çocuklar ile ergenler için ise voleybol, basketbol, yüzme veya koşu gibi aktivitelere yönelmek faydalıdır.

Farkındalık oluşturmanın önemi büyük: Aileler beslenme alışkanlıklarını ev ortamında başlatmalı, öğün düzenine özen göstermeli, abur cubur ve yüksek kalorili içecekleri azaltmalı, bol sebze ve meyve tüketimini teşvik etmeli ve uyku ile ekran süresinin dengeli yönetilmesini sağlamalıdır. Sağlıklı büyüme için ailelerin aktif katılımı esastır.

Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Sağlık