Çocuk ve Gençlerde Teknoloji Bağımlılığının Psikolojik Etkileri: Ekran Süresi ve Ruh Sağlığı Bağlantısı

Günümüzde teknolojinin hızla yayılması, özellikle çocuklar ve gençler üzerinde belirgin psikolojik etkiler yaratıyor. Uzmanlar, akıllı telefonlar, sosyal medya ve oyun odaklı bağımlılıkların dikkat eksikliği, depresyon ve kaygı bozuklukları ile ilişkilendirildiğini vurguluyor. Uzun süreli ekran maruziyetinin günlük yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilediğini gösteren bulgular giderek artıyor.

Necmettin Erbakan Üniversitesi Tıp Fakültesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı alanında görev yapan Prof. Dr. Ömer Faruk Akça, teknolojinin aşırı kullanımının özellikle çocuklarda dikkat dağınıklığı ve ruhsal sorunları tetiklediğini belirtiyor. Araştırmalar, gençler arasında teknolojik alışverişin yoğunlaşmasıyla birlikte bağımlılık riskinin yükseldiğini işaret ediyor ve bu durumun psikolojik sorunlara zemin hazırlayabileceğini ifade ediyor.

GÜNDE 2 SAATİ AŞAN EKRAN SÜRESİ, CİDDİ RİSKLERİ ARTIRIYOR Prof. Dr. Akça, bağımlılığın kişinin farkında olmadan daha fazla zamanını bu aktiviteye adamasına yol açtığını söylüyor. Bu yüzden dünya genelinde ekran süresiyle ilgili yeni normlar ve düzenlemeler geliştirilmekte. Gençler için öneriler arasında lise birinci sınıfa kadar akıllı telefonun verilmemesi, sosyal medya hesaplarının açılma yaşının 16’ya çekilmesi ve ilkokul öncesi dönemde ekran kullanımının azaltılması bulunuyor. Ayrıca ilkokul sonrası için de kontrollü kısa süreli ekran kullanımı tavsiye ediliyor.

Araştırmalar çocuklar ve yetişkinler için günlük 2 saatten fazla ekran maruziyetinin depresyon, kaygı ve dikkat sorunlarını artırdığını gösteriyor. Her ek saat, psikolojik riskleri büyütüyor ve bu nedenle bireylerin kendi ekran sürelerini kontrol etmeleri önem kazanıyor.

SOSYAL MEDYA, RUH SAĞLIĞINA YANSIMALARI Prof. Dr. Akça, sosyal medya kullanımının ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyor. Dijital platformlarda ne kadar çok vakit geçirirsek, özellikle gençlerde riskler o kadar artıyor. Sosyal medya bağımlılığı depresyon ve kaygı bozuklukları ile uyku problemleriyle yakından ilişkili. Oyun bağımlılığı ise dikkat dağınıklığını tetiklerken, sosyal medya bağımlılığı duygusal ve psikolojik etkileri bakımından daha ağır olabilir.

Ekran Süresinin Kısalması, Ruh Sağlığını Güçlendiriyor Uzmanlar, teknolojinin kontrollü kullanımıyla olumlu sonuçların elde edilebileceğini ifade ediyor. Ekran başında geçirilen sürenin azaltılması, çocuklarda dikkat gelişimi, uyku düzeni ve duygusal denge açısından kritik önem taşıyor. Akça şöyle ekliyor: “Ekran süresi ne kadar kısa olursa, dikkat, ruh sağlığı ve sosyal ilişkiler o kadar güçlenir. Ailenin ve eğitim kurumlarının bu konuda en büyük sorumluluğu taşıdığı açık.”

Kaynak: Ensonhaber