Cildi Güzelleştiren Besinler Neler?

19.02.2021

A⁺

A^-

Dengeli ve sağlıklı beslendiğimizde yalnızca sağlığımızda değil cildimizde de gözle görülür etkiler meydana gelir. Bazı besinler cildimize özellikle çok daha faydalı olmaktadır. Peki cildi güzelleştiren besinler neler? Cildi güzelleştiren besinler hangileri? Cilt güzelliği ve sağlığı için öne çıkan besinler…

CİLDİ GÜZELLEŞTİREN BESİNLER HANGİLERİ?

Havuç

Havuç, hem cilt hem de göz sağlığı için son derece faydalıdır. Ürünlerin formülüne eklenen havuç, A vitamini bakımından oldukça zengin olmakla beraber kozmetik cildin görünümünü düzeltmektedir. Çoğu kozmetik cilt ürünlerinin içindekiler kısmında ismi geçen retinol de, havuç özlerini belirtmektedir.

Kırmızı biber

Pürüzsüz ve sağlıklı bir cilt için tüketilmesi gereken bir diğer besin de kırmızı biberdir. C vitamini açısından zenginliğe sahip olan kırmızı dolma biber içerisinde, ciltteki kan akışını düzenleyen karoteonid mevcuttur. C vitamini yaşlanmaya karşı savaş açar ve kırışıklıkların meydana gelmesini azaltır.

Bitter çikolata

Kakaoda içerisinde bulunan flavanoller ve antioksidan özellikteki bitki bileşenleri cildi nemlendirerek dolaşım sistemini düzenler. Kilo alımını önlemek için küçük miktarda tüketilmelidir.

Fındık

E vitamini bir antioksidandır. Bu nedenle ciltteki ‘foto-yaşlanma’yı ve UV ışınlarının meydana getirdiği tahribatı önlenmede fayda sağlar. Ayrıca cildin nemlenmesine ve yumuşamasına da katkıda bulunur.

E vitamini başta tahıllar olmak üzere kabak, ıspanak, marul, lahana gibi yeşil sebzelerde, zeytinyağı, balık yağı, fındık, domates, ceviz, ton balığı, yumurta sarısı ve patateste bol miktarda bulunur. Fakat özelikle bir avuç fındık günlük E vitamini ihtiyacını büyük ölçüde karşılar.

Kabak çekirdeği

Önemli bir çinko kaynağı olarak bilinen kabak çekirdeği, bu özelliği ile cilt için en sağlıklı ve en önemli minerali içerisinde barındırmaktadır.

Çinko, temel kolajen seviyesinin düzenlenmesine yardımcı olur. Bununla beraber, cilt hücrelerinin yenilenmesini sağlar ve C vitamini ile birlikte hücre zarının güçlenmesine yardımcı olmaktadır.