Çay İçmek Zararlı mı?
Dünya Çay Komitesi’nin ‘Dünya Çay Raporu’na göre Türkiye kişi başına yılda 3,5 kilogramlık çay tüketimiyle birinci sırada yer alıyor. Bu durum karşısında çay içmenin vücuda zararlı olup olmadığı da merak konusu oldu. Uzmanlar çok fazla çay tüketiminin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği konusunda uyarıyor. Peki fazla çay içmenin zararları nelerdir? İşte detaylar…
TANSİYONU YÜKSELTİYOR
Çay içerisinde bulunan tanenlerden dolayı vücutta demirin emilimini engellediği için anemi yani kansızlığa neden olmaktadır. Aynı zamanda içeriğinde bulunan kafein, fazla tüketildiği zaman tansiyonun yükselmesine, taşikardiye neden olmaktadır. Çay, su kaybına da yol açmaktadır.
YEŞİL ÇAY DAHA SAĞLIKLI!
Siyah çayın içerisinde tanen ve kafein bulunurken, yeşil çayda polifenol olarak bilinen antikanserojen maddeler yoğunluktadır. Yeşil çayın içeriğinde bulunan bu maddeler kanser hücreleri için etkili olsa da günde 5 bardaktan daha fazla içilmemesi önerilir.
YEŞİL ÇAY NE ZAMAN TÜKETİLMELİ?
Yeşil çay, günün belirli saatlerinde tüketildiği zaman daha fazla fayda sağlamaktadır. Sabahın ilk saatlerinde içilmesi önerilmeyen yeşil çay, en erken 10:00-11:00 arası tüketilmelidir. Yemeklerden birkaç saat sonra ve öğün aralarında tüketilmesi en ideal zamanlardır. İçeriğinde bulunan kafein oranından dolayı egzersizlerden öncede tercih ediliyor.
GÜNLÜK 5 BARDAĞI GEÇMEMELİ
Aşırı çay tüketimi tansiyonun yükselmesine neden olur. Hem yeşil çayın hem de siyah çayın içerisinde kafein bulunmaktadır. Ancak yeşil çayın içerisinde bulunan kafein miktarı daha düşüktür. Siyah çayında yeşil çay gibi antioksidan özellikleri bulunmaktadır, fakat siyah çay daha fazla işlem gördüğü için antioksidan miktarı daha düşüktür. Bu nedenle siyah çay tüketiminin günlük 5 bardağı geçmemesi önerilmektedir.
İLİşKİLİ HABERLER
Yemekten Hemen Sonra Çay İçmeyin!
Antibiyotik Kullanırken Yeşil Çay İçin!
Bitki Çaylarının Hastalıklar Üzerindeki Etkisini Biliyor musunuz?
Limonlu Soğuk Yeşil Çay Tarifi
İLİşKİLİ GALERİLER
Mide Bulantısına İyi Gelen 4 Bitki Çayı
Bitki Çaylarıyla Şifa Bulun
Sağlığa Faydalı Çaylar