Bunamaya Karşı Alabileceğiniz Önlemler

Aslına bakılırsa ‘bunamaya karşı mucize besin’ olarak nitelendirilen besinler mucize etkisi göstermiyor. Bu noktada önemli olan tek şey sağlıklı ve dengeli beslenmek. Bol sebze, meyve, zeytinyağlı ve balık ağırlıklı olan Akdeniz diyeti uygulamak gerekir.

Akdeniz diyetin bir tek bunama için faydalı değil genel sağlık açısından da oldukça önemlidir. Ancak bunamayı engellemek için önemli olan ş yedi noktaya dikkat etmeniz gerekir:

BUNAMA NASIL ENGELLENİR?

Haftada en az bir kez balık tüketmek oldukça fayda sağlar.

Çilek ve yaban mersini gibi antioksidan açısından zengin meyvelerin bilişsel dejenerasyonu geciktirdiği kanıtlanmıştır.

Günde 30 gram kadar kabuklu yemiş ile yulaf, mısır, kabuklu pirinç, çavdar ve akdarı gibi tam tahıl ürünleri protein ve mineral bakımından oldukça zengindir ve bunamaya karşı da oldukça yararlıdır.

Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzeler zihinsel gerilemeyi yavaşlatıyor.

Hafif bilişsel sorunları olan kişilerin B vitamini tükettikleri zaman önemli ilerlemeler kaydettikleri görüldü.

Kakao, sinir hücrelerini korur. Şeker oranı az, kakao oranı yüksek olan çikolataları tercih edebilirsiniz.

Avokadonun içeriğinde bulunan sağlıklı yağların beyin sağlığı açısından faydalı olduğu biliniyor.

İLİşKİLİ HABERLER

Bunama Riskini Azaltmak İçin Hamam ve Saunaya Gidin!

Evlilik Bunamayı Önlüyor!

Alzheimer Hastalığı (Demans-Bunama)

Hipertansiyon, Alzheimer ve Demans Gelişimini Tetikliyor

İLİşKİLİ GALERİLER

Bunamayı Engelleyen 6 Besin! Her gün Yenilmesi Gereken Kuruyemiş Hangisi?

Aliminyum Tencerelerde Alzheimer Tehlikesi! Hangi Tencere Daha Sağlıklı?

Alzheimer Hastası Belirtilerine Şimdiden Dikkat Edin

Alzheimer ile Mücadelede Tüketmeniz Gereken Besinler