Beyaz Yakalılar Stresle Nasıl Başa Çıkmalı?

Sağlığımızı korumak ve verimli bir insan olmak için stresten ve strese götüren şeylerden uzak durmak gerekir. Özellikle iş hayatında karşılaştığımız şeyler strese zemin hazırlayabilir. Peki stresten nasıl korunmalı gelin içeriğimizde bakalım.

İş hayatınıza gereken önemi veriyor olabilirsiniz ancak özel yaşantınıza da önem vermeniz gerekiyor. Yakınlarınızla görüşmekten uzak durmayın. Hobilerle ilgilenmek, sizi strese karşı koruyacaktır. Kendinize pahalı olmayan hobiler edinin.

STRESE KARŞI TAVSİYELER

– İş saatleri haricinde telefonunuzu kapatın. Böylece iş ve özel yaşantı birbirine girmez.

– Muhakkak yürüyüş ve egzersiz yapın.

– Yoga ve meditasyon yapmak dinlendiricidir.

– Dinlenme saatlerinde fiziksel şeyler yapmak iyi hissettirecektir.

– Alkol ve sigaradan uzak durun.

– Sağlık durumunuza dikkat edin.

– Çalışma saatlerini aşmayın. Yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne iyi hazırlanamazsınız.

– Yapmakta zorlandığınız ve sizde stres yapan işlerde mutlaka destek isteyin.

– Sevdiklerinizle güzel zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu kapalı tutun ya da göz  önünde bırakmayın

– Hayır demeyi öğrenin.

– Uykunuza ve dinlenmenize özen gösterin.

– Bugüne odaklanın, gelecek adına bugünden yoğun planlar tasarlamayın.