Az uyuyan fazla kilo alıyor!

Türkiye Gazetesi’nden Ziyneti Kocabıyık’ın haberine kadar uykunun, gün içerisindeki yorgunluğun giderildiği bir dönem olmanın yanında metabolik ve hormonal düzenleyici etkisi nedeniyle obezite gelişimi üstünde de etkili olduğuna muhabere eden Çakın, eksik uyuyan şahısların gün içerisinden daha fazla ve ağır yiyecekler tükettiğini söyledi. 

Çakın “Normalde vücudumuzdaki yağ dokusundan leptin adı verilen iştahı baskılayan hormon, midemizden de iştah açan ghrelin hormonu salınır. Bu hormonlar vücudun enerji dengesi üstünde tesir gösterir. Az uyuyan kişilerde ghrelin artar; leptin baskılanır. Bu yüzden altı saatten eksik uyuyanlar daha yağlı ve şekerli yiyeceklere yönelerek daha fazla kilo alırlar” dedi.