Aşırı Tatlı Tüketimi Kan Şekerini Yükseltiyor

Bayram denilince akla gelen ilk gelenlerden birisi de tatlıdır. Günler öncesinden başlanır tatlı hazırlıklarına. Ancak bayramda gereğinden fazla tatlıya yüklenilmesi ciddi sorunlara yol açabilir.

Bayram hazırlıklarına günler öncesinden başlanılır ve her evde ayrı bir tatlı şöleni yaşanır. Kültürümüzde önemli bir yere sahip olan tatlı geleneği, gereğinden fazla tatlı tüketimine yol açıyor. Bayramda her ikram edilen tatlıyı tüketmek ve bir de çikolata ve şekerleri ardı ardına yemek sağlığınız için ciddi tehlikelere yol açabilmekte. Birden yüklenilen tatlı tüketiminin kan şekerini yükselttiğini söyleyen uzmanlar ciddi uyarılarda bulundu.

Bayramda tatlı ve çikolata tüketiminde aşırıya kaçmanın ciddi sorunlara yol açabileceği uyarısında bulunan Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, tatlı tercihinin sütlü tatlılardan yana olması gerektiğini söyledi.

Bayramlar beslenme düzeninde bazı değişikliklere sebep olabiliyor. Bu değişikliklerin sadece sindirim sistemi değil, vücudun tamamında telafisi güç sorunlara yol açabileceği uyarısında bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, “Şayet beslenme düzenimizdeki değişikliklere karşın tedbir alınmazsa bazı sağlık problemleri yaşanabilir. Oluşacak başlıca problemler ise sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi, kalp çarpıntısı gibi sağlık sorunlarıdır” diye konuştu.

Tatlı tüketiminin bayram süresi ve sonrasını sağlıklı geçirme açısından kritik önemde olduğunu kaydeden Uzman Diyetisyen Veysel Ciğerli, şu tavsiyelerde bulundu:

“Bayramda şekerleme ve tatlılardan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Bayramı boyunca şerbetli tatlı ve çikolata tüketimi artmaktadır. Bu besinlerin glisemik indeksleri ve kalorileri yüksek olduğundan kan şekerinin de hızla yükselmesine yol açarlar. Fazla miktarda çikolata ve tatlı tüketimi mide yanması, bağırsak sistem bozukluklarına sebep olarak pek çok sağlık problemine yol açacaktır. Tatlı tercihleri mümkün olduğunca sütlü tatlılardan yana kullanılabilir. Sütlü tatlı olarak dondurma, doğru ve serinletici bir tercih olacaktır.” ifadelerini kullandı.