Ankara’da Sigara Bağımlılığıyla Mücadele ve Başarı Hikayeleri

Uzun Süreli Sigara Bağımlılığı ve Pozitif Sonuçlar

Ankara’nın dinamik yaşamında, yaklaşık 10 yıl boyunca günde iki paket sigara tüketen ve bu alışkanlıkla mücadele eden Özgür Can Akkemik (28), yaşam kalitesini artırmak ve sağlığını korumak amacıyla ciddi bir adım attı. Üç ay önce yakın arkadaşlarının önerisiyle Ankara Etlik Şehir Hastanesi’nin sigara bırakma polikliniğine başvurarak, bağımlılık seviyesinin tespiti için yapılan testlerde “yüksek bağımlılık” derecesinde olduğunu öğrendi. Bu farkındalık, onun sigara ile olan bağını koparması ve sağlıklı bir yaşama adım atmasında önemli bir dönüm noktası oldu.

Gerekli tıbbi destek ve profesyonel tedavi sürecini takip ederek, yaklaşık 1,5 ay içerisinde sigarayı tamamen bıraktı. Bu süreçte karbonmonoksit seviyelerinde gözle görülür bir azalma gerçekleşti ve sağlığı üzerinde pozitif etkiler görüldü. Akkemik, sigarayı bırakmasının ardından kendisinde oluşan değişiklikleri şöyle dile getirdi: “Artık günlük yaşamımda nefes alırken zorlanmıyorum, kötü koku ve öksürük krizleri sona erdi. Sosyal hayatımda da yeni bir özgürlük hissediyorum. Artık sigaraya ihtiyaç duymadan stresle başa çıkabiliyorum.”

Sigara Bırakma Sürecinde Deneyimler ve Tavsiyeler

Üniversite hazırlık döneminde stresle başa çıkmak için başladığı sigara içme alışkanlığını, zamanla hayatının bir parçası haline getiren Akkemik, bu bağımlılıktan kurtulmanın ne kadar önemli olduğunu şu sözlerle vurguladı: “Bırakmadan önce ciddi öksürükler yaşıyor ve nefes almakta zorlanıyordum. 28 yaşımda, önüme uzun bir yaşam yolu olduğunu düşünerek, bu bağımlılığın beni sınırlamasına izin vermemeye karar verdim. Profesyonel destek ve ilaç tedavisi ile sigarayı bıraktım ve şu anda stresle başa çıkmak için nefes egzersizleri yapıyorum. Herkesin, özellikle gençlerin, bu konuda uzmanlardan yardım alması gerektiğine inanıyorum.”

Elektronik Sigara ve Sağlığa Zararları

Sigara ile mücadelede en çok dikkat çeken konulardan biri olan elektronik sigara kullanımında ciddi artışlar gözleniyor. Ankara Etlik Şehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Kliniği’nden Doç. Dr. Serap Akçalı Duru, elektronik sigara kullanımının gençler arasında yaygınlaşmasında çeşitli faktörlerin etkili olduğunu belirterek, şunları söyledi: “Ülkemizde içicilik oranları %25-30 civarında seyrediyor. Erkeklerde %40, kadınlarda %15 oranında sigara kullanımı mevcut. Elektronik sigaralar, hoş kokuları ve renkli ambalajlarıyla gençleri çekiyor ve sağlık açısından ciddi riskler taşıyor. Bu ürünler, yüksek bağımlılık potansiyelleri nedeniyle dikkat edilmesi gereken bir konu.”

Elektronik Sigaranın Uzun Vadeli Etkileri ve Önemi

Elektronik sigaranın etkileri ve olası sağlık riskleri hakkında bilinçsizliğin büyük bir sorun olduğunu vurgulayan Dr. Duru, “Her iki sigara türü de, saç derisinden ayak parmaklarına kadar vücudumuzun tüm organlarını etkiliyor. Bu ürünlerin kullanımı, ciddi hastalıklara ve ölüm oranlarının artışına neden oluyor. Yılda yaklaşık 100 bin kişi, sigaraya bağlı hastalıklar nedeniyle hayatını kaybediyor veya hastalanıyor. Bu nedenle, mücadeleye kararlılıkla devam etmeliyiz ve bu bağımlılığı önlemeye yönelik çalışmalarımızı sürdürmeliyiz” dedi.