Açlığınızı Bu Şekilde Bastırabilirsiniz

08.05.2020

A⁺

A^-

Sağlıklı Hayat ve Fitoterapi Uzmanı Dr. Buğra Buyrukçu, salgından nedeniyle derhal herkesin günlerdir evden çıkmadığını, alınan sokağa çıkma yasaklarıyla da gerekli karantinanın insan psikolojisi üstünde negatif etkiler oluşturabileceğinin altını çizerek, “Karantinaya acilen de ramazan eşlik ediyor. Biz, Ramazan geleneklerini ve coşkusunu yaşamaya alışmış bir toplumuz. Oysa bu yıl yaşanamıyor, üstelik dört duvar arasındaki mutsuzluğa açlık ve susama eşlik ediyor,” dedi.

“NEFES TERAPİSİ MUTLULUK HORMONUNU ARTIRIR”

Tüm olumsuzluklara karşın mutlu olmanın, özlem ve susuzluğu bastırmanın kişinin kendi elinde olduğunu ifade eden Dr. Buğra Buyrukçu, “Fiilen cümbür cemaat kendini çare edebilir. Örneğin mutluluğun formüllerinden biri nefes terapisi, diğeri akupresyon. Birazcık rahatlamak, dinginleşmek, olaylara daha fazla yaklaşmak için sabah, öğle, akşam 10’ar kez nefes terapisi yapılabilir. Dürüst nefesten gaye, bebekler gibi nefes almaktır. Yani her nefes alışta akciğerleri yok karnı şişirmektir. Burundan nefesi alıp, tüm vücudu dolaştıktan sonradan karnı şişirmek, 3 saniye nefesi tuttuktan daha sonra ağızdan saptamak en doğru nefes alma yöntemidir. Günde üç kez tekrarlanacak nefes terapisi sevinç hormonunu artıracaktır,” ifadelerini kullandı.

KENDİ KENDİNİ TEDAVİ ETME YÖNETMİ: AKUPRESYON

Dr. Buğra Buyrukçu, karamsarlık ve istek ile mücadele etmenin bir diğer etkili yönteminin ise akupresyon olduğunu söyledi. Akupresyonun kişinin kendi kendini tedavi edebildiği etkili bir usul olduğu açıklamasında yer alan Dr. Buyrukçu, “Kulakta, ufak çöküntünün (tragus) önüne 30 kere zorlama yapıp çekelim. Bu noktaya uyumlu uygulanacak bu basınç, keza sevinç ayrıca de özlem hissini dengelemeye asistan olacaktır,” diye konuştu.