Kalp Sağlığı ve Sıcak Havalarda Alınması Gereken Önlemler

Sıcak havaların etkisiyle, özellikle yaz aylarında kalp sağlığı üzerinde önemli riskler ortaya çıkabilir. Aşırı sıvı kaybı ve elektrolit dengesinin bozulması, kalp krizleri ve diğer kardiyovasküler sorunların artışına neden olabiliyor. Bu dönemde dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkmamaktır. Özellikle 11.00 ile 16.00 saatleri arasında, güneşin en dik açıyla vurduğu zaman diliminde, gölge ve serin alanlar tercih edilmelidir. Ayrıca, serin tutabilecek kıyafetler giyilmeli ve bol su tüketimi ihmal edilmemelidir.

Tokat Devlet Hastanesi’nde görev yapan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Kemal Engin, kalp krizinin artık sadece ileri yaş hastalığı olmadığını ve gençler arasında da sıkça görüldüğünü vurguluyor. Uzman, 35 ile 55 yaş arasındaki bireylerde kalp hastalıklarının artış göstermesinin temel sebeplerini şu şekilde sıralıyor: tütün kullanımı, obezite ve düzensiz yaşam alışkanlıkları. Ayrıca, uyku düzenine dikkat edilmemesi ve düzenli egzersiz yapmama gibi faktörler, kalp sağlığını olumsuz etkiliyor. Bu yaş grubundaki gençlerin, sağlıklı yaşam ve düzenli kontrollerle kalp hastalıklarını önleme şansları bulunuyor.

Rutin Kalp Kontrollerinin Önemi

Spora başlayan veya düzenli egzersiz yapan bireylerin, özellikle 35 yaş üzeri kişilerde, düzenli EKG ve kardiyolojik muayene yaptırması büyük önem taşıyor. Aile öyküsü olan kişiler ise, erken yaşlarda rutin kalp kontrollerini ihmal etmemeli. Çünkü damar sertliği ve diğer risk faktörleri genç yaşlarda başladığında, ani kalp ölümleri ve diğer ciddi komplikasyonlar kaçınılmaz hale gelebiliyor. Bu nedenle, sağlık açısından koruyucu önlemler almak ve erken teşhis için düzenli kontroller büyük önem taşıyor.

Sıcak Havalarda Alınması Gereken Önlemler

Dr. Kemal Engin, sıcak havalarda alınması gereken önlemleri şu şekilde sıralıyor: Sağlıklı bireylerde bile kalp rahatsızlığı riskini artıran bu mevsimsel etkiler karşısında, vücut direncini korumak ve olası sağlık sorunlarını önlemek adına dikkatli olunmalı. Sıcak havalarda özellikle öğle saatleri, yani 11.00 ile 16.00 arasında, dışarı çıkmaktan kaçınılmalı. Serin tutabilecek kıyafetler tercih edilmeli ve bol su içmek, vücut sıcaklığını dengelemek için olmazsa olmazdır. Ayrıca, fazla tuz ve şeker içeren gıdalardan uzak durmak, elektrolit dengesini korumaya yardımcı olur. Bu şekilde, hem genel sağlık korunabilir hem de kalp krizlerinin önüne geçilebilir.