Yoğun İş Temposunda Yorgunluğu Azaltmanın Yolları

Yoğun İş Temposu ve Yorgunluk: Çözüm Önerileri

Günümüz iş dünyasında, yoğun iş temposu ve artan iş yükü, çalışanların gün içerisinde kronik yorgunluk hissetmesine yol açıyor. Bu durum, yalnızca iş verimliliğini değil, aynı zamanda çalışanların genel sağlığını ve motivasyonunu da olumsuz yönde etkiliyor. Ancak, yeni bir araştırma, iş yerinde hissedilen bu yorgunluğu hafifletmenin en etkili iki yolunu ortaya koydu.

UFAK MOLALAR VE PATRON DESTEĞİ ÖNEMLİ

ABD’de bulunan Wake Forest Üniversitesi, Virginia Commonwealth Üniversitesi ve Northeastern Üniversitesi’nden araştırmacılar, bu konuyu derinlemesine inceleyen kapsamlı bir çalışma gerçekleştirdi. İlk olarak, 44 muhasebecinin çalışma alışkanlıkları detaylı bir şekilde incelendi. Ardından, 179 katılımcıyla kontrollü bir deney yapıldı. Sonuçlar, kısa molalar vermenin ve yöneticilerin çalışanlara destek olmasının gün sonu yorgunluğunu azalttığını, daha iyi uyku kalitesine katkıda bulunduğunu ve ertesi gün enerji seviyelerini artırdığını gösterdi.

“BU İKİ MEKANİZMA, ÇALIŞANLARIN RAHATLAMASINI SAĞLIYOR”

Araştırmanın yazarlarından Lindsay Andiola, mikro molaların özellikle iş yükü ağır olduğunda yorgunluğu yönetmenin basit ve ekonomik bir yöntemi olduğunu vurguladı. Ayrıca, yönetici desteğinin bu süreçte kritik bir rol oynadığını belirterek, “Bu iki mekanizma birlikte, yoğun sezonlar veya yüksek stresli iş dönemlerinde çalışanlar için en büyük rahatlamayı sağlıyor,” dedi. ScienceAlert’e göre, her iki yöntemi bir arada uygulamak, yorgunlukla mücadelede en etkili strateji olarak öne çıkıyor.

BİR DAKİKALIK MOLA BİLE İŞ HAYATINI ETKİLEYEBİLİR

Araştırmacılar, kısa molaların yalnızca bir dakika sürebileceğini ve bu süre zarfında kısa bir makale okumak, kahve içmek veya esneme hareketleri yapmak gibi basit eylemlerin bile etkili olabileceğini belirtiyor. Yönetici desteği ise, çalışanlarla düzenli iletişim kurmak, yardım teklif etmek ve emeklerini takdir etmek gibi unsurları içeriyor. Uzmanlara göre, bu stratejileri benimseyen şirketler, hem çalışanların refahını artırabilir hem de iş kalitesini yükselterek daha sürdürülebilir ve üretken bir çalışma ortamı oluşturabilir.

Kaynak: Ensonhaber