Dinç, hoş ve mutlu yaş almanın 10 altın kuralı…

ABONE OL

Kendinizi sevin

Her şey kendini hoşuna gitmek ve tanımakla başlar. Hayat yolculuğunuzda kim olduğunuzu, olacağınızı, günahlarınızla sevaplarınızla; bireysel gelişiminizi hiçbir yaşınızda ihmal etmemeniz, realist ve pozitivist davranmanız, sevgiyle eylemlerinizi gerçekleştireceğiniz tercihler yapmanız, mücadele etmeniz öz değerinde, öz sevgi, öz şefkatle doğayı, insanı ve hayvanı severek her nefes alışınızı manalı kılmanız kendinizi sevmenin en manâlı adımı.

Ruhsal sağlık

İyilik hali için keza maddesel keza zihinsel hem ruhsal sağlık gerekir. Stres yönetimi dolayısıyla bu üç parametre için fazla kayda değer. Bu konu defalarca göz ardı edilerek gerginlik hormonları kortizol ilk olarak edinmek üzere toplumda kesintisiz yüksekliği gözleniyor. Uykudan ,beslenmeye ,spor aktivitelerinizden, diğer hobilerinize, sosyal hayatınız , irtibat-tutum algınız gibi çoğu etken bireysel düzenlenmeli. Herkesin kendine ait çözümleri bulunmalı.

Kendinize bakın

Afiyet hali derya deniz bir konu. Daha sağlıklı bir hayat yolculuğu için, bir planınız olmalı. Dinç yaşam yönetimi yapan hekimlerle yol almaktan korkmamalısınız, vakit ve maddiyat ayırmama bahanelerine sığınmamalısınız. Tam tersi gerçekleşmesi imkansız bir dünyada yaşayacağımıza kadar hastalıklarınıza, değişen bedeninize , yaşam koşullarınıza dominant olmak , bağışıklığı takviye etmek somut manevi sizi rahatlatacaktır.

Yüz güzelliği

Yüz güzelliği için iyilik ve afiyet gerekir. Kendinizi gizli özgüvenli konforlu dinamik, taze, özgün ve hoş hissetmeniz için yeniden kişisel planlamalar yapılmalı. Cildiniz sizin giysiniz herkesin gördüğü ve her durumu açığa çıkaran, stresi, kötü beslenmeyi, ruhsal çöküşü, başka hastalıkların sinyalini veren bir nevi dedektör. Cildinize iyi davranarak yani dürüst işlemler bakımlar kremler uygulamalar ile makyajsız taze, özgüvenli ve kuytu olabilirsiniz.

Kilo kontrolü

Beden güzelliği denilen kavramda en manâlı şey kas kuvvetinizin yerinde olup, yağ oranınızın düşük olmasıdır. Bu şart sizi birçok sağlık probleminden sizi uzaktan tutacaktır. Dolayısıyla cisim kitle indeksiniz 20-25 olacak şekilde kilo kontrolünü elinizde yakalamak önemlidir.

Kalıtımsal yapı

Yüz ve cisim mimarisi için kişinin genetik anatomik yapısı fazla önemlidir. Estetik işlemler biliyorsunuz ancak en zirve dönemlerini yaşıyor. Sebebi belirli; altın oran dediğimiz bir kavram ile kendinizi daha beğeniyor ve toplum beğeni algısı için tereddütler yaşamıyorsunuz. Bu aramak yok ki cümbür cemaat en yüksek istatistiklerde olmalı yalnızca sizin konsantrasyonunuzu keyfiniz fazla etkileyecek ve kısa-kolay uygulamalarla yaydığınız enerjiyi pozitifleştirmeniz benzersiz bir şekilde mümkün.

Yaş alma

Yaş alma durdurulamaz bir kavram. Bunun yanı sıra fiilen cümbür cemaat aynı şekilde yaş alıyor. Ast yaşanılan afiyet problemleri doğal yaş almayı olumsuz etkiliyor. Bu sebeple katı yaş alma değişimlerini; yani yağda azalma, kolajen elastin gibi birçok kayda değer cilt malzemesinde azalmaların olduğunu yer çekimi ile de daha kolay sarkacağını mahsus onlara müdahale ettirmek ve kişinin öteki problemleri için de ekstra planlamalar yerine getirmek mutlu yaş elde etmek için mühim.

Rutinlere sadık kalın

Günlük gündüz ve gece için ritüellerimiz olmalı. Mesela gündüz için meditasyonla ilgileniyorsanız kendinize 15 dk ayırıp meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Güne bir bardak su ile başlayıp kolajen gibi aç karnına tüketmeniz gereken yardım gıdaları almaya başlayabilirsiniz. Su içmek, nehir kahve tüketimini maksimum 3’er olacak şekilde sınırlandırmak, yemeklerinizi bol çiğnemek , tebessüm etmek , olumsuz insanlardan kaçınmak gibi birçok alışkanlığınızı oturtmalısınız.

Akşam rutinleri

Jurnal ritüel ve rutinlerimizin yanında akşam birkaç aktivite daha eklemeliyiz.. Yeniden cildimizi dişlerimizi temizlemek, kremlemek, takviyelerimizi elde etmek, yatmadan önce su içmek, uyku konforumuz için yerinde yatak yastık kullanımına ağırlık tahsis etmek , karanlık odada uyuklamak ve gereğince baygın gibi uyuma için biolojik saatimizi bilerek uyuklamak…

Profesyonel destek

Psikolojiniz için psikyatrist –psikologlardan yardım alabilir, yeni çağın getirileri grup meditasyonları, aile dizilimleri gibi birçok ulaşılması kolay kişisel-ruhsal gelişim ortamlarından yararlanabilirsiniz. Cildiniz ve genel sağlığınız için alanında bilirkişi hekimlerle çalışmanız, hatalı tavsiyeler ve kontrolsüz yanlış yardım ve ürün kullanımını engelleyecek.