Covid-19 Günlerinde Kalp Hastaları İçin Önemli Uyarılar

Koroner yürek hastalığı ya da hipertansiyonu yer alan 65 yaş üstü şahısların Coronavirüsünden enfekte olma ihtimali fazla yüksektir. Coronavirüsü sürecinde kronik kalp ve tansiyon hastalarının uyarı etmesi gereken 10 kayda değer uyarıyı sizin için bir araya getirdik. İşte ayrıntı…

KALP HASTALARI İÇİN 10 ÖNEMLİ UYARI

Her gün düzenli olarak 7 saat uyuyun. Her gün minimum 2 litre su içmeyi dikkatsizlik etmeyin. Evde hafif ağırlıklar kaldırarak kaslarınızın zayıflamasını engelleyebilirsiniz. Bunu haftada 3 gün 10’ar dakika yapabilirsiniz. Her gün 15 dakika kaslarınızı esnetecek egzersizler yapın, bu vakit zarfında nefes egzersizleri de yapabilirsiniz. Tuz ve şeker tüketimini azaltın, hatta bırakın. Aşırı tuz ve şeker tüketimi bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır. Bol bol mevsim sebzeleri ve baklagil tüketin. Her gün 1 tabak sebze yemeği veya salata tüketin. Vitamin takviyesi almanız gerekebilir, bunun için doktorunuza danışmanız gerekir. Kalbinizde manâlı bir sorun varsa bunu ertelemeyin, doktorunuz ile sesli ya da olanak varsa görüntülü görüşerek vermiş olduğu programa uyun. Sosyal medyadaki olumsuz haberlerden kaçının. Bu dönemde evde kalmak hastalığın yayılmaması açısından epeyce önemlidir. Kendinizi iyi hissedeceğiniz hobilere yönelebilirsiniz. Kitap okumak ve şeyler üretmek sizi mutlu edecektir.

İLİşKİLİ HABERLER

Yürek ve Damar Sağlığı İçin Haftada Minimum Bir Defa Balık Tüketilmeli

Yürek Hastalarında Tehlike Daha Fazla

Kalp Hastalığı Riskini Azaltıyor

Hollanda’da Coronavirüs Vaka Sayısı Kaç Oldu?

İLİşKİLİ GALERİLER

Yürek Sağlığınız İçin Yürüyün!

Kabak Çiçeği Kalp Krizini Engelliyor!

Kalp Sağlığını Koruyan 8 Manâlı Beslenme

TÜBİTAK Başkanı Coronavirüs Aşısı ve İlacı İçin Tarih Verdi!