Kayseri İl Sağlık Müdürlüğü’nden Yaz Sıcaklarına Karşı Korunma Önerileri

Kayseri İl Sağlık Müdürü Mehmet Erşan’dan Yaz Sıcaklarına Karşı Alınması Gereken Önlemler

Kayseri İl Sağlık Müdürü Mehmet Erşan, artan hava sıcaklıklarının özellikle yaz aylarında sağlık açısından çeşitli riskler oluşturduğuna dikkat çekti. Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte, vatandaşların sağlığını korumak ve olumsuz etkileri en aza indirmek amacıyla alınması gereken temel önlemler hakkında önemli bilgiler paylaştı.

İlimizde özellikle Temmuz ve Ağustos aylarında hissedilen yüksek sıcaklıklar, şehir merkezinde ve ilçelerde yaşamı olumsuz etkileyebilecek seviyelere ulaşıyor. Bu dönemde yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlıkları bulunan bireyler, sıcak havalara karşı daha dikkatli olmalı ve gerekli tedbirleri almalıdır.

Sağlıklı Yaz Geçirmenin Temel Kuralları

Mehmet Erşan, vatandaşların yaz aylarında sağlıklı ve güvenli bir şekilde yaşamlarını sürdürebilmeleri için şu önemli noktaları vurguladı:

• Su Tüketiminin Artırılması: Gün boyunca susama hissi oluşmadan, düzenli ve yeterli miktarda su içmek hayati önemdedir. Gazlı ve kafeinli içeceklerden uzak durulmalı, bol su tüketimi alışkanlık haline getirilmelidir.
• Güneşten Korunma: Özellikle öğle saatlerinde (10:00-16:00) dışarı çıkmaktan kaçınılmalı, çıkmak zorunda kalındığında şapka, güneş gözlüğü ve ince, hafif, açık renkli giysiler tercih edilmelidir.
• Gölge ve Serin Alanlar: Sıcak havalarda mümkün olan en fazla gölge ve serin alanlarda kalmaya özen gösterilmeli, aşırı sıcak havalarda dışarı çıkmadan önce planlama yapılmalıdır.
• Açık Renkli ve Pamuklu Kıyafetler: Terletmeyi azaltan, nefes alan ve rahat kıyafetler tercih edilmelidir. Bu, vücut ısısının dengelenmesine yardımcı olur.
• Ağırlıklı Beslenme: Yaz aylarında ağır ve yağlı yemeklerden uzak durulmalı, bol sebze ve meyve tüketilmelidir. Ayrıca, serin tutulan ortamlarda hazırlanan hafif yemekler tercih edilmelidir.

Sağlık Risklerine Karşı Dikkat ve Uyarılar

Mehmet Erşan, özellikle yüksek sıcaklıklarda ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarına karşı vatandaşları uyardı. Bu sorunlar arasında dehidrasyon (sıvı kaybı), sıcak çarpması, güneş yanıkları ve ısı çarpması bulunuyor. Bu durumların önüne geçmek için şu temel önerilere uyulması önemlidir:

• Sıvı kaybını önlemek amacıyla bol su içilmeli ve sıvı alımı düzenli olarak yapılmalı.
• Güneş ışınlarına doğrudan maruz kalınan saatlerde gölgede kalmalı.
• Vücut sıcaklığını dengelemek için serin tutucu duşlar tercih edilmeli.
• Hastalık belirtileri gösteren kişiler, acil sağlık hizmetlerinden faydalanmalıdır.

Vatandaşlarımızın sağlığını korumak ve yaz aylarını daha güvenli geçirebilmek adına alınması gereken bu temel önlemleri dikkate almaları büyük önem taşımaktadır. Kayseri İl Sağlık Müdürlüğü olarak, tüm vatandaşlarımıza sağlıklı ve serin bir yaz diliyoruz.