Asya ve Afganistan’da ise üç yıldır süren şiddetli kıtlığa karşı yardım sürüyor. Afganistan’da 1.360 kişiye iftar yemeği, 200 aileye gıda kolisi ve 200 aileye nakdi zekât ulaştırıldı. Bangladeş’te ise 1.850 kişilik iftarın yanında 300’er adet gıda kolisi, zekât ve bayramlık paketi dağıtıldı.

Afrika ve Kalkınma Projeleri kapsamında Burundi’de 500 kişilik iftar, 400 gıda kolisi ve 400 kişiye zekât ile 200 çocuğun sünnet töreni ve oyuncak dağıtımı gerçekleştirildi. Kenya’da ise 2.500 kişilik iftar, 150 gıda kolisi, 200 bayramlık ve 10 küçükbaş kurban kesimi yapıldı. Sudan’da 2.860 kişiye iftar yemeği ve 150 ailenin gıda kolisi sağlandı. Somali, Mali ve OAC bölgesinde ise binlerce kişiye ulaşan iftar sofraları kuruldu ve yüzlerce gıda kolisi ile zekât emaneti sahiplerine teslim edildi.

Türkiye’de de ihtiyaç sahipleri unutulmadı. Ülkemizdeki ihtiyaç sahiplerine yönelik çalışmalarla binlerce aileye gıda kolisi ulaştırıldı ve hayırseverlerin zekât ile fitre emaneti bizzat elden teslim edildi. Yetim ve ihtiyaç sahibi çocuklar için bayramlık kıyafet destekleriyle bayram sevincini paylaşan ekiplerimiz, su kuyuları, yetimhaneler ve kalkındırma projeleriyle mazlum coğrafyalarda kalıcı izler bırakmaya devam ediyor.

Kaynak: TİMETÜRK

The post Geniş Ağızlı Yardım Seferberliği: Küresel İyilik Ağımızla İftar ve Sahur Dayanışması first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Gün içinde susuzluk hissini artırabilecek etkenler arasında yoğun fiziksel aktivite, kafein tüketimi ve yüksek tuzlu yiyecekler öne çıkıyor. İftar ile sahur arasındaki sıvı dağılımını dengelemek, bu dönemde daha sağlıklı bir tercih olarak öne çıkıyor; çünkü vücudun hızlı bir şekilde çok miktarda suyu verimli kullanması mümkün değildir. Bu nedenle gün boyunca süreklilik arz eden bir sıvı planı oluşturmak daha akıllı bir yaklaşımdır.

Günlük su ihtiyacı yaklaşık 2–2,5 litre olarak kabul edilse de bireyin kilosu, yaşı, fiziksel aktivitesi ve bulunduğu hava şartları bu miktarı değiştirebilir. Ramazan için bu ihtiyacı karşılamak amacıyla iftar ile sahur arasında 8–10 bardak aralığında bir hedef belirlemek faydalıdır. İftar anında 1–2 bardak, iftar sonrasında 4–5 bardak ve sahurda 2–3 bardak su içilerek toplam bu aralık elde edilebilir. Bunun yanında çorba, ayran, kefir, süt ve yüksek su içeren sebze-meyveler de günlük sıvı alımını destekler.

Aşırı hızda ve çok miktarda su içmenin mideyi rahatsız edebileceğini unutmamak gerekir. Sahurda yeterli su tüketimi, gün boyu susuzluğu azaltmada önemli rol oynar; ancak aşırıya kaçmamak, tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak da aynı derecede önemli. Özellikle salamura ürünler, turşu ve tuzlu peynirler gibi besinler susuzluk hissini artırabilir. Bunun yerine yumurta, yoğurt, tam tahıllar ve sebzeler içeren dengeli bir sahur tercih edilmelidir.

İftar süreci boyunca mideyi yormadan suyu kullanmak, uzun süreli açlık ve susuzluk sonrası sindirimin rahatlamasına katkı sağlar. İlk olarak 1–2 bardak su içip ardından sebzeli ya da tavuk suyu çorbası ile hafif bir başlangıç yapmak, sindirim sisteminin daha rahat çalışmasına destek olur. Ana yemek esnasında ise aşırı su tüketmek yerine öğünler arasındaki su tüketimini dengelemek daha doğru bir çözümdür. Ramazan boyunca bazı besinler susuzluk hissini artırabilir; çok tuzlu, baharatlı ve kızartma içeren yiyecekler ile şekerli içecekler buna örnektir. Kafeinli içecekler idrar söktürücü etkisiyle sıvı kaybını artırabilir, bu yüzden iftar sonrası çay ve kahve tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Susuzluğun belirtileri arasında ağız kuruluğu, baş ağrısı, koyu renkli idrar, halsizlik ve baş dönmesi sayılabilir. Bu tür belirtiler görüldüğünde, iftar ile sahur arasında daha fazla sıvı alımına dikkat etmek gerekir. Gün içinde kaybedilen sıvının düzenli olarak yerine konması enerji seviyesini korur ve metabolizmanın sağlıklı çalışmasına katkı sağlar.

The post Ramazanda Su Tüketimi: Dengeli İçme Ritmi ve Sağlık İpuçları first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Programa katılan ekip arasında Konya Valisi İbrahim Akın, Büyükşehir Belediye Başkanı Uğur İbrahim Altay ve diğer ilçe yöneticileri yer aldı. Bakan Çiftçi, sahur sofrasında hafızlık yolunda ilerleyen gençlerle buluşmanın kendisi için duygusal bir deneyim olduğunu belirtti.

11 YAŞINDA BAŞLADIM, 1983’TE MEZUN OLDUM Çiftçi, hafızlık eğitimi yıllarını anlatarak, “Kursta 11 yaşında hafızlık yolculuğuna başladım ve 1983 yılında mezun oldum” ifadelerini kullandı. İsmail Ketenci hocasının etkisini vurgulayan Bakan, onun emeklerinin bugünlere taşıdığını söyledi ve o dönemdeki arkadaşlarının bugün de öğrencilerin hocalığına devam ettiğini aktardı.

SİZE YAŞAM REHBERİ OLACAK BİR EMANET Gençlere tavsiyede bulunan Çiftçi, hafızlığın taşıdığı önemli emanete sahip çıkmanın gerekliliğini dile getirdi: “Babamın bir sözü hâlâ kulaklarımda çınlar: ‘Sen bu emanete sahip çık, Allah sana neler nasip eder.’” Hafızlık sonrası da çalışmaya devam etmenin önemini vurgulayarak öğrencilere azimle ilerlemelerini söyledi. “Çalışın, çabalayın. Hafızlığı tamamladıktan sonra da yolunuza dair gayretinizi sürdürün.”

SİZLER DE MİLLETİMİZE HİZMET EDECEKSİNİZ Bakan Çiftçi, gençlerin ileride farklı alanlarda görev almak üzere yetişeceğine olan inancını paylaştı ve “Bizden boşalan yerlerde sizler de milletimize ve devletimize hizmet edeceksiniz.” sözleriyle yol göstericiliğini sürdürdü. Program sonunda Çiftçi ve beraberindekiler, öğrencilere çeşitli hediyeler takdim etti. Kur’an tilaveti ve dualarla program tamamlandı.

Hafızlık adayları için ayrıca Konya İl Müftüsü Prof. Dr. Ali Öge’nin de sohbet eden grup içinde yer aldığı etkinlik, gençlerin motivasyonunu artıran bir kapanışla son buldu.

The post Hafızlık Yolunda Anlamlı Buluşma: İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi’nin Kur’an Kursu Sahurunda Hatıralar ve Tavsiyeler first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Viral akıma dönüşen anlar kısa sürede çoğaldı ve Eşref Rüya hayranlarının desteğiyle büyüdü. İnsanlar birbirinin Eşref Rüya temalı manilerini yazdı ve paylaştı; sanal alem, dizi karelerini ve sahne deneyimlerini özetleyen yaratıcı ifadelerle doldu taştı. Hem nostalji hem eğlence barındıran bu akım, dizinin popülaritesini bir kez daha gözler önüne serdi.

TİMSBİ imzalı Eşref Rüya, her çarşamba akşamı saat 20.00’da Kanal D’de ekranlarda oluyor. İşte o anlardan bazı dizelerin adayış biçimleri:

Ramazan geldi hoş geldi
Gönüllere nur geldi
Eşref, Rüya’yı ararken
Sahur vakti tez geldi

Kaynak: Ensonhaber Haber Merkezi

The post Ramazan Lautusunda Sahur Zamanı: Eşref Rüya ile Dolu Viral Akım first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Prof. Dr. Meriç, diş ve ağız sağlığının genel sağlık açısından önemine rağmen Türkiye’de bu konunun yeterince ciddiye alınmadığını belirtiyor. Ramazan boyunca uzun süren açlık nedeniyle tükürük akışının azalmasının ağız içini mikroorganizmalar için elverişli hale getirdiğini ve sahurdan sonra dişlerin mutlaka temizlenmesi gerektiğini hatırlatıyor.

Oruçlu bireyler için sahur sonrası diş temizliğinin önemi üzerine özellikle duran Meriç, sahur sonrası dişlerin düzenli ve doğru şekilde fırçalanmasının, diş aralarının ipiyle temizlenmesinin ve isteğe bağlı olarak dilin temizlenmesinin büyük fayda sağladığını vurguluyor. Böyle bir routine ile 10-11 saatlik sürede diş ve ağız sağlığı problemlerinin ortaya çıkmasının önüne geçilebileceğini ifade ediyor. Ayrıca bazı yörelerde elma ve soğan gibi besinlerin kabuğuyla tüketilmesinin mekanik temizliği sağladığını ancak bu durumun fırçanın yerini almayacağını belirtiyor.

Ağız kokusuyla ilgili uyarı Meriç, ağız kokusunun devam etmesi halinde mide kaynaklı bir sorun olabileceğini söyleyerek gastroitroloji uzmanına yönlendirilmesi gerektiğini hatırlatıyor. Diş eti çekilmesi ve hassasiyet durumunda mine tabakasının altındaki dentinin açığa çıkabileceğini ve soğuk-sıcak hassasiyetin başladığını belirtiyor; bu durumda özel tedavi seçeneklerinin devreye gireceğini ifade ediyor.

Diş eti kanaması normal olarak değerlendirilemez; fırçalama sırasında görülen kanama patolojik olarak değerlendirilmelidir. Bu tür belirtiler hastalık habercisi olabilir ve doktora başvurulması gerektiğini vurguluyor.

Ramazanda hastalık ilerlemesini önlemek için alınacak önlemler arasında fırçalama ihmalinin hastalığı hızla ilerletebileceğini söyleyen Meriç, hormonal değişimlerin diş hastalıklarını hızlandırabileceğini, ancak aç kalmanın tek başına hastalığı ilerletmediğini belirtiyor. Yorgunluk nedeniyle fırçalamayı ertelemenin yanlış olduğunu ifade ediyor; akşam eve geldiğinizde fırçalamayı ertelememeniz gerektiğini belirtiyor. Fırçalama sonrasında süt ve şekerli içeceklerden uzak durulması gerektiğini hatırlatıyor.

Gece fırçalamadan yatmanın bakteri sayısını katlayarak artırdığı ve sabah daha fazla mikropla karşılaşmanıza yol açtığını ifade eden Meriç, ağız ve diş sağlığının aslında basit bir bakım meselesi olduğunu belirtiyor: iyi bakılır ve düzenli fırçalanırsa sorunlar minimize edilir.

Bu bilgiler Demirören Haber Ajansı ve Haberler.com kaynaklarına dayandırılarak paylaşılmaktadır.

The post Ramazoda Sahur Sonrası Ağız Bakımı: Diş Sağlığını Korumak İçin Kesin Tavsiyeler first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Baharatlar, metabolizmayı desteklemek adına güvenli ve lezzetli bir yol sunar. Doğru kullanıldığında bu doğal baharatlar vücudun çalışma ritmini hızlandırırken dengeyi de kurabilir. İşteRamazan ayında metabolizmayı hızlandıran yedi baharat ve bu baharatları doğru kullanma ipuçları:

• Acı pul biber – İçeriğindeki kapsaisin, vücut ısısını artırır ve kısa süreli termojenik etkiyle enerji harcamasını destekler. Ayrıca sahur veya iftarda iştah kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak mide hassasiyeti olanlar ölçülü kullanmalıdır.
• Zencefil – Sindirimi rahatlatır, mide boşalmasını düzenler ve şişkinliği azaltabilir. Kan dolaşımını hızlandırır; sahurda veya iftardan sonra çayla tüketildiğinde özellikle faydalıdır.
• Zerdeçal – Kurkumin sayesinde antioksidan ve antiinflamatuar etkiler sunar; bağırsak sağlığını destekler. Karabiber ile birlikte kullanıldığında emilim artar. Ağır yemeklerin ardından mideyi hafifletici etki gösterebilir.
• Tarçın – Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur; iftar sonrası ani yükselişi kontrol altında tutar ve sahurda uzun süre tokluk sağlar. Sindirimi de destekler.
• Karabiber – Piperin maddesiyle besin emilimini artırır ve metabolizmayı hafifçe uyarır. Zerdeçal ile birlikte kullanıldığında kurkuminin biyoyararlanımını yükseltir; yemeklere lezzet ve sindirim desteği katar.
• Kimyon – Gaz ve şişkinlik sorunlarını hafifletmede etkilidir; sindirim enzimlerini destekler ve iftardan sonra mide rahatsızlıklarını azaltabilir.
• Kekik – Antiseptik özelliğinin yanı sıra sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak hareketlerini destekler; et yemekleriyle birlikte kullanıldığında hazımsızlığı azaltabilir.

Kaynak: Ensonhaber Haber Merkezi

The post Ramazan Ayında Metabolizma Hızını Destekleyen 7 Baharat ve Kullanım İpuçları first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Bağırsak hareketlerini destekleyen, sindirimi kolaylaştıran ve bağırsak florasını dengeleyen besinlere bu dönemde daha çok ihtiyaç duyuluyor. “Ramazan’da kabızlığa ne iyi gelir?” sorusu da bu nedenle sıkça gündeme geliyor. Kayısı ve kefir kombinasyonu ile doğal bir destek arayışı yaygınlaşıyor.

Kefir, doğal probiyotik kaynakları arasında öne çıkan bir içecek olarak iftardan sonra tüketildiğinde sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. İçeriğindeki yararlı bakteriler sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasına katkı sağlar ve Ramazan süresince karşılaşılan kabızlık sorunlarına karşı pratik bir destek sunar.

Ev yapımı kefirin içerisine kayısı eklemek, bu karışımı hem lezzetli hem de etkili bir çözüme dönüştürebilir. Böyle bir smoothie, kısa sürede bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir ve tuvalet sorunlarına karşı doğal bir yardımcı olabilir.

Kaynak: Ensonhaber Haber Merkezi

The post Ramazan Döneminde Kabızlıkla Mücadelede Doğal Kaynaklar ve Beslenme Yaklaşımları first appeared on Magazin Haber Ajansı.

“Gece yarısı güneşi” olarak adlandırılan bu doğal olay, yaz aylarında oruç süresini uzatıyor. Bu yıl Ramazan’ın kış mevsimine denk gelmesiyle günler daha kısa; gece ise daha uzun oluyor. Böylece ibadetlerin yerine getirilmesi daha dengeli bir biçimde organize edilebiliyor. Terzic, camilerin iftar ve teravih programlarını bu kapsamda rahatça planladıklarını söyledi.

Oslo’nun ana bulvarlarına ramazan süresince ışıklar yerleştirilmesi ve şehir merkezinin Ramazan motifleriyle süslenmesi planlanıyor. Diyanet İşleri Başkanlığı ile Norveç’teki Müslüman kuruluşların ortak yürüttüğü bir komite, dini gün ve gecelerde dayanışma içinde hareket etmeyi sürdürüyor. Özellikle Muharrem, Mevlid Kandili ve Ramazan dönemlerinde birliktelik pekiştiriliyor.

“Yaz mevsiminde psikolojik baskı da oluşabiliyor” diyen İsveçli İdris Yıldız, Stockholm çevresinde iftar, teravih ve sahurun birbirini takip ettiği bu dönemlerde insanların zaman zaman baskı yaşadığını belirtti. Ancak serin iklimin, uzun süreli oruçlarda farklı bir rahatlık sağladığını da sözlerine ekledi. Yıldız’a göre sahur yaklaşık 05.00, iftar 17.00 civarında olup Ramazan’ın bu yıl kış koşullarıyla geçmesi bekleniyor. İskandinav ülkelerindeki Müslüman kuruluşları ile Diyanet İşleri Başkanlığı arasındaki işbirliği son 15 yıldır ramazan ve bayram başlangıçlarında daha güçlü bir dayanışma ile sürdürülüyor.

The post Nordik Otoritelerin Ramazan Koşulları ve Oruç Sürelerinin Uzaması: Oslo’dan Bir Bakış first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Uzmanlar, Ramazan’da da dengeli ve bilinçli bir diyetin uygulanabileceğini vurguluyor. Ancak bu süreç asla sıkı kısıtlamalara veya ani diyet değişikliklerine dönüşmemeli. Doğru planlandığında, Ramazan yağ yakımını destekleyen doğal bir süreç olabilir.

Metabolizmayı yağ yakımına yönlendiren bu dönemde günlük kalori alımı düşer, insülin duyarlılığı artar ve vücut enerji için depolanmış yağları kullanmaya başlar. Bu süreç, kilo vermeyi durdurmak yerine hızlandırabilir ve 3-6 kg arası sağlıklı yağ kaybı hedeflenebilir.

UYARILAR Uzmanlar, şu kritik noktaları hatırlatıyor: Aşırı kalori kısıtlamasından kaçınmak gerekir çünkü metabolizma yavaşlar, kas kaybı artar ve Ramazan sonrasında geri dönüş riski çoğalır. Sahuri atlanmamalı; tok tutan protein, lif ve sağlıklı yağlardan oluşan bir kombinasyon bu dönemde kilitlenir. İftarda kontrollü başlanmalı: su, 1-2 hurma, çorba ile yavaş bir tempo bırakılarak 10-15 dakika ara verip ana yemek protein ve sebze ağırlıklı olmalıdır. Şekerli tatlılar ve aşırı karbonhidrat tüketiminden kaçınılmalı, tatlı ihtiyacı haftada 1-2 kezle sınırlandırılmalıdır. Aşırı şeker yerine taze veya kuru meyve, yoğurt veya kefirle tatlı krizleri giderilebilir. İftardan sahura kadar toplam su alımı en az 2-2,5 litre olarak hedeflenmelidir; kilo başına 30-35 ml su tüketimi ideal olabilir.

HAREKET Ramazan boyunca, iftardan 1-2 saat sonra hafif yürüyüş veya basit egzersizler kas kaybını önler ve yağ yakımını destekler.

KİMLER DİKKATLİ OLMALI? Diyabet, tiroit, hipertansiyon gibi kronik hastalıklar, hamilelik veya emzirme döneminde olanlar ve yoğun ilaç kullanımı olanlar mutlaka doktordan veya diyetisyenden kişiye özel yol haritası almalıdır. “Ramazan’da 10 kilo verdiren mucize diyet” gibi vaatler geçerli değildir; güvenli ve sürdürülebilir hedefler için bireyselleştirilmiş planlar esas alınmalıdır.

DOĞRU BESİN SEÇİMİ İLE SAĞLIKLI YAĞ KAYBI Ramazan, diyet ayı olarak düşünülmemeli; bedenin dinlenmesi, yeme farkındalığının artırılması ve metabolik denge için bir fırsat olarak görülmelidir. Doğru besinler, porsiyon kontrolü ve sahur-iftar dengesinin kurulmasıyla oruç rahatça sürdürülür ve istenen sağlıklı yağ kaybı elde edilebilir. Şok diyetler yerine sürdürülebilir alışkanlıklar benimsenmelidir. Kaynak: Ensonhaber Haber Merkezi

The post Ramazanda Dengeli Diyet: Oruçla Yağ Yakımını Desteklemenin Yolları first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Gazze için yürütülen çalışmalar, 7 Ekim 2023’ten bu yana süren zorlu koşullara rağmen hız kesmiyor. Çadır Kent Seferberliği ile evleri yıkılan ailelere güvenli barınma imkanı sağlanıyor ve soğuk kış şartlarına karşı dayanışma güçleniyor. Ardında yatan temel hedef, Gazzeli ihtiyaç sahiplerinin yaşam kalitesini iyileştirmek ve geçici çözümler yerine sürdürülebilir destek sunmaktır.

Dernek, Gazze’de kurulan aş Evlerinde günde 50 bin kişiye sıcak yemek ve ekmek dağıtımını hayata geçirirken, günlük olarak 10 bin kişiye taze ekmek temin etmeyi planlıyor. Ramazan süresince 100 bin kişiye sokak iftarı ve 100 bin ailenin gıda kolisi dağıtımı da programın önemli parçaları arasında yer alıyor. Sahur programlarıyla da ihtiyaç sahiplarının desteklenmesi önceliklidir.

Uluslararası alanda ise 3 kıtada 30 ülkede yürütülen Ramazan Seferberliği, Afrika, Asya, Orta Doğu ve Balkanlar’ı kapsıyor. Benin, Çad, Kamerun, Mali, Sierra Leone, Somali, Sudan, Tanzanya ve diğer birçok ülkede gıda kolileri hazırlanıp dağıtılırken, iftar sofraları da çeşitli ülkelerde kuruluyor. Her bölgenin beslenme alışkanlıklarına uygun içerikler hazırlanıyor.

15 Ramazan haftasında Yetimler Günü nedeniyle hem yurtiçi hem de yurtdışında binlerce yetim çocuğa bayramlık kıyafetler ulaştırılıyor. Bir çocuğun bayramlık ihtiyacı 1950 TL bağışla karşılanabiliyor. Ayrıca 30 ülkede yetim sofraları kurulacak, bayramlıklar ve yetim harçlıkları dağıtılacaktır.

Suriye özelinde Şam ve Halep’te açılan aş Evleri ve ücretsiz giyim mağazaları, bayramlık kıyafetler ve hediyelerle çocuklara destek sunuyor. Adak, Akika ve Şükür Kurbani bedelleri ise şu şekilde belirlenmiş durumda: Yurt içi adak kurbanı: 16.500 TL ve Yurt dışı adak kurbanı: 4.700 TL.

Bağışın nasıl ulaştırılacağı konusunda temel yollar şu şekilde özetlenebilir: FITRE yazıp 5407’ye SMS ile 240 TL bağış yapmak veya 5560 bağış hattına 1 SMS ile 50 TL bağış yapmak mümkündür. Yine de daha büyük katkılar için internet sitesi, banka hesapları veya 0212 414 60 60 numaralı çağrı merkezi tercih edilebilir.

Genel Başkan Mehmet Cengiz, Ramazan mesajında birlik ve yardımlaşma vurgusunu yineledi: “Bu kutlu ayda nefis muhasebesi yaparak kulluğumuzu gözden geçirip muhtaçlara elimizi ve gönlümüzü açacağız. Filistin’deki kardeşlerimizin yanında olduğumuzu ifade ediyor, tüm İslam âlemine birlik ve beraberlik diliyorum.”

The post Deniz Feneri Derneği Ramazan Seferberliğini 1 Milyon Hedefiyle Ulaştı: Yardımlar Durağan Değil first appeared on Magazin Haber Ajansı.