The post Nebahat Çehre: Beslenme ve Zihinsel Dengeyle Zamanı Arkadaş Edinen Usta Oyuncu first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Gün içinde kısa bir uyku molasının kendisine iyi geldiğini söyleyen Çehre, bu 15 dakikalık dinlenmenin yoğun iş temposunda bile fark yaratacağını belirtiyor. Kendine vakit ayırmanın ve dinlenmenin önemini vurguluyor.

Stresle başa çıkmanın yolu ise sakin ve huzurlu bir yaşam sürmekten geçiyor. Çehre, çatışmalardan uzak durmayı ve dingin bir ortam yaratmayı tercih ettiğini ifade ediyor.

İyi dostlar, yaşamın ilaçlarıdır diyen oyuncu, sosyal ilişkilerin sağlığı için ne kadar gerekli olduğuna değiniyor. Güvenli ve samimi dostlar edinmenin, genel iyiliğe katkıda bulunduğunu belirtiyor.

Kaynak: Haberler.com

The post Nebahat Çehre: Sağlık Odaklı Yaşam Alışkanlıklarıyla Genç Kalmanın Sırları first appeared on Magazin Haber Ajansı.

“Nasılsın bu kadar ışıl ışıl görünüyorsun?” sorusuna Bozoklu şu yanıtı verdi: Gamsızlığın gücüne çok inanıyorum. Mutlu olduğunda ve bu mutluluğu sürdürdüğünde cilt ve mide sağlığı da buna paralel olarak gelişiyor. Dediğim gibi; mutlu olmaya ve bu mutluluğu korumaya hazırım. Aynı söylemlerini, “50 YAŞINA İYİ GİRİŞ” başlığıyla vurguladı: Dertler ve kederler bende de oluyor; fakat son iki yıldır uzun ömür ve sağlıklı yaşama odaklandım. Özellikle son bir yılda dikkatli beslenip düzenli hareket ediyorum. Tıbbın da faydasını gördüm; ancak asıl anahtarın gamsızlık olduğuna inanıyorum.

Sağlık yolculuğunda yapay zekayı da kullanmaktan çekinmeyen Bozoklu, bu teknolojiyi sık sık kendine arkadaş edindiğini belirtti: “Günde ne kadar protein, ne kadar lif almak gerektiğini, kalori hesaplarını ve günlük planlarımı yaparken yapay zekayı kullanıyorum. Tatil planımdan hangi yerlere gideceğime, evde yapacağım yemeğe kadar her şeyi bu asistanla konuşuyorum.”

Bozoklu’nun yapay zekâ sevgisi de vurgulanırken, sağlık ve yaşam tarzı yolculuğu hakkında samimi açıklamaları kaynak olarak Ensonhaber’e atıfta bulundu.

The post Zaten Şov’da Gamsızlık ve Yapay Zeka Tutkusu: Şebnem Bozoklu’nun Sağlık Sırları first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Fatih Sultan Mehmet Köprüsü manzarasıyla deniz kenarında egzersiz yapan Şallı, hareketler sırasında esnekliğini ve enerjisini ortaya koydu. Zihin ve beden dengesini ön planda tutan Tai Chi ve Qi Gong çalışmalarını açık havaya taşıyan Şallı, bu anları sosyal medya üzerinden takipçileriyle paylaştı.

Spor dolu anları paylaşmayı sürdüren ünlü isim, videonun altına “Boğazda Tai Chi yapar mısın benimle?” notunu ekleyerek açık havada spora davet etti. Takipçileri de aynı anda doğa ile iç içe bir egzersizi deneyimlemek için motive oldu.

The post Boğazda Tai Chi: Ebru Şallı’dan Doğayla İç İçe Egzersiz Anları first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Gençlik Sırrı: İçki ve sigaradan uzak kalmanın onun için vazgeçilmez bir tercih olduğuna vurgu yapan Ilıcalı, “İçki içmiyorum, sigara kullanmıyorum.” sözlerini tekrarladı. Ancak gazlı içeceklere olan bağımlılığını itiraf etti; diğer kötü alışkanlığı bu olarak görünüyor.

Sağlık ve Sürdürülebilir Yaşam konusunda yıllardır benzer mesajlar veren ünlü yapımcı, alkol ve tütün kullanmama kararlılığını hep öne çıkarıyor. Bu duruş, yılların medyaya yansıyan açıklamalarıyla uyumlu bir şekilde sürüyor. Yıllardır Ekranlarda Gençlik ifadesiyle de görülebilir ki, 57 yaşında olmasına rağmen sahalarda ve setlerde aktifliğini sürdürüyor. Sosyal medyada paylaşılan bu yanıtlar hızla yayıldı.

The post Acun Ilıcalı: Genç Kalma Sırları ve Sağlıklı Yaşam Tutkusu first appeared on Magazin Haber Ajansı.

SAĞLIK, SİTEKİ İÇİN HASTALIK OLMAMAKLA SINIRLI DEĞİL Dr. Ertürk, sağlık durumunu değerlendirirken tek bir hastalığın olup olmadığının ötesine bakılması gerektiğini vurguluyor. Enerji seviyesi, uyku kalitesi, kas gücü, kan şekeri dengesi ve stres sonrası toparlanma süresi gibi göstergeler de sağlıklı yaşamın önemli parçaları arasında yer alıyor. Ayrıca sağlık rezervi kavramının vücudun dayanıklılığını korumanın anahtarı olduğunu belirtiyor; hareketsiz yaşam, yetersiz uyku, sürekli stres ve işlenmiş gıdaların zamanla beden üzerinde baskı oluşturduğunu ifade ediyor.

UZUN YAŞAM İÇİN BASİT HAFTALIK PLAN Dr. Ertürk, sağlıklı bir yaşam için karmaşık programlara ihtiyaç olmadığını söyleyerek günlük rutine basit ama etkili alışkanlıklar eklemenin yeterli olduğunu belirtiyor. Öneriler arasında şu alışkanlıklar öne çıkıyor:

• Günlük 20-30 dakika yürüyüş
• Protein ve lif içeren besinleri her öğüne dahil etmek
• Yemeklerden sonra kısa hareket molaları vermek
• Uyku saatlerini mümkün olduğunca düzenli tutmak
• Haftada 2-3 gün direnç egzersizi yapmak
• Gün içinde kısa nefes egzersizleri uygulamak
• Doğa ile temas etmek ve ekranlardan uzak kalmak
• Sosyal bağları güçlendirecek aktivitelere zaman ayırmak

HERWELLNESS UYGULAMASI HERKESE UYGUN DEĞİL Popüler akımların her bireye uygun olmayabileceğini söyleyen Ertürk, özellikle kalp-damar hastalıkları, ritim bozuklukları, kontrolsüz hipertansiyon ve kronik hastalıklar gibi durumlar ile diyabet tedavisi görenler, gebeler ve ileri yaş grubundaki kişilerin, bu tür uygulamalara başlamadan önce doktorlarına danışmaları gerektiğini belirtiyor. Uzun vadeli başarının sürdürülebilir alışkanlıklar olduğuna vurgu yapan uzman, sağlıklı yaşamın hayatın kendisini daha sağlıklı hâle getirme biçimi olduğunu ifade ediyor.

The post Günlük Yaşamda Wellness: Sürdürülebilir Alışkanlıkların Önemi first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Etkinlik sırasında, tütün bağımlılığından kurtulmayı hedefleyen altı kişi Yeşilay’dan destek alma kararı aldı. Pazar alanında yaşlı bir vatandaşın, “Yeşilay, Yeşilay! Sigara yok, alkol yok!” sözleri ise oradaki herkesi tebessüm ettirdi. Bolu Şube Başkanı Bayram Erden, AA muhabirine etkinliğin yalnızca bilgilendirme amacı taşımadığını, insanların yaşamlarına dokunmanın da en önemli hedeflerden biri olduğunu belirtti. Erden, bugün pazarda bir farkındalık çalışmasının ötesinde, insanların hayatlarına ve yüreklerine dokunduklarını ifade etti ve tütünsüz, özgür yeni bir hayata adım atan danışanlarımızın yanında olmaya devam edeceklerini söyledi.

Yeşilay Bolu Şubesi’nin gönüllüleri, şehir genelinde bağımlılıkla mücadele çalışmalarını sürdürmeye devam ediyorlar ve toplumsal duyarlılığı artırmayı amaçlıyorlar.

The post Bolu’da Yeşilay Gönüllülerinden Pazar Alanında Sağlıklı Yaşam Bilgilendirmesi first appeared on Magazin Haber Ajansı.

The post BİM Kataloğunda 18-19-21 Ağustos İndirimleri ve Öne Çıkan Ürünler first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Geçtiğimiz gün Kıbrıs’ta sahneye çıkan ünlü şarkıcı, değişiminin ayrıntılarını paylaşırken, bedeninin artık daha farklı oturduğundan söz etti. “Kaç beden oldunuz?” sorusuna “36 oldum, bu benim için çok keyifli. Eskiden 52 bedenin üstü ile altı için bilediklerim gerekirken şimdi kıyafetler hemen oturuyor ve bu beni çok mutlu ediyor” şeklinde yanıt verdi.

Kendisine verilen “Bayan bacak” ifadesiyle ilgili düşüncelerini de paylaşan Karaca, kilo verince bacakların daha belirginleştiğini ve bununla barışık olduğunu belirtti. “Kilo verdikten sonra ortaya çıkan bacaklar beni mutlu ediyor. Bu durumu saklamaya çalışsam da olmuyor; şu an bu zayıflıktan memnunum” dedi.

Sağlıklı bir denge kurduğunu ve bazen Can Yapıcıoğlu ile birlikte 2-3 gün sabah-akşam yemeseler de olduğunu belirtti. Ancak kontrol mekanizmasının işlediğini ve gerektiğinde “Yemeyelim” diye düşündüklerini söyledi. Bu bakış açısı Karaca için sağlık odaklı bir yaklaşımı işaret ediyor: “Konu zayıflık değil, sağlıklı olmak.”

Kaynak: Ensonhaber Haber Merkezi

The post Işın Karaca 73 Kiloluk Değişimini Anlattı: Artık Kıyafet Seçimi Daha Kolay first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Instagram’da 2,2 milyon takipçisi bulunan Sert, paylaşımında şu mesajı öne çıkarıyor: “YAŞ SADECE BİR SAYI” “Hayalindeki vücuda sahip olmak için hiçbir zaman geç değildir; bugün attığın adım, yarının en güçlü versiyonunu yaratır. Yaş sadece bir sayı; güçlü ve sağlıklı bir beden ise bir seçimdir.” Bu sözler, spor yapmanın ve sağlıklı yaşamın önemine vurgu yapıyor. Yaşam tarzındaki disiplinin, her gün atılan küçük adımların bir sonucu olduğuna işaret ediyor.

Kamuoyunda sıkça konuşulan bu yaklaşım, onun kariyeriyle uyumlu biçimde sürdürülen bir mesaj olarak öne çıkıyor. Yaşın performans veya hedefler üzerinde sınırlayıcı olmadığını hatırlatan Sert, hareketi bir yaşam biçimi olarak benimsemiş durumda. Kaynaklar: Ensonhaber Haber Merkezi, Ensonhaber

The post Ivana Sert: Yaş Sadece Bir Sayı, Sağlık ve Disiplinin İzinde first appeared on Magazin Haber Ajansı.