Çalışma, tedavi süresince hastaların yaklaşık beşte bir oranında vücut kilolarını kaydettiğini, fakat tedavi sonlandığında her ay ortalama 0,8 kilogramlık bir geri kazanım yaşandığını ortaya koyuyor. Bu durum, bir buçuk yıl gibi bir sürede tedavi öncesi kiloya dönülebileceğini işaret ediyor. Oxford Üniversitesi’nden Dr. Susan Jebb, bu ürünleri satın alan kişilerin tedavinin sonlandırılmasıyla birlikte hızlı kilo geri kazanımı riskinin farkında olmaları gerektiğini belirtiyor. Jebb’e göre, bu sonuçlar klinik denemelerden elde edilen bulgulara dayanıyor ve uzun vadeli etkilerin daha net anlaşılması için daha çok araştırmaya ihtiyaç var.

Çalışmanın kapsamı dokuz binden fazla hastanın katılımıyla yürütülen 37 çalışmayı içeriyor ve Wegovy ile Mounjaro gibi GLP-1 ilaçlarıyla yapılan tedavilerin karşılaştırılması hedefleniyor. Ancak analizlerdeki maksimum takip süresinin ilaç kesildikten sonra bir yıl olması nedeniyle bazı değerler tahmini olarak değerlendirildi. Diyet yapan kişilerin iğneyle tedavi görenlere göre kilo vermede bir miktar daha yavaş kaldığı, ancak sonradan kilo alımını daha yavaş sürdürdüğü belirtiliyor; diyetin ardından aylık yaklaşık 0,1 kilogramlık bir artış görülebiliyor, bu da bireyler arasında değişkenlik gösterebiliyor.

Nüksetme riski konusunda NHS, bu iğnelerin yalnızca obeziteye bağlı sağlık riskleri bulunan kişiler için uygun olduğunu, kilo küçülmesi amacıyla tek başına kullanımı önerilmediğini vurguluyor. Hekimler, ayrıca sağlıklı beslenme, yeterli egzersiz gibi yaşam tarzı değişikliklerini sürdürmeyi de teşvik etmelidir. Tedavinin ömür boyu sürdürülmesi konusundaki tartışmalar, kilo kaybı sonrası yeniden kilo alma riskinin varlığına dayanıyor.

İğnelerin bırakılmasıyla karşılaşılan açlık ve iştah artışı, beynin açlık ve doyum sinyallerini düzenleyen GLP-1 hormonuna dayanan tedavinin ani olarak kesilmesiyle ortaya çıkabiliyor. Surrey Üniversitesi’nden Dr. Adam Collins, ilacın bırakılmasıyla doğal GLP-1 üretiminin etkilenmesi nedeniyle iştah kontrolünün bozulabildiğini belirtiyor. Bu durum, ilaç kullanımı sırasında iştahın baskılanmasıyla ilgili bir adaptasyonun, tedavinin sonrasında bozulmasına yol açabiliyor.

Obezitenin kronik doğası ile bağlantılı olarak Glasgow Üniversitesi’nden Profesör Naveed Sattar, kısa süreli kullanımın bile ek sağlık faydaları sunabileceğini ancak kilonun uzun vadede korunması için yaşam tarzı değişiklikleriyle desteklenen devamlı bir tedavinin gerekliliğini vurguluyor. Üç ila dört yıl boyunca düzenli kullanımla, çoğu kişi normalden çok daha düşük kiloyu koruyabilir; ancak bu durum, bireyden bireye değişkenlik gösteriyor. İlaçları üreten şirketler ise tedaviye sağlık danışmanlığı ve yaşam tarzı değişiklikleri eşlik ettiği sürece kilo ve genel sağlık açısından olumlu sonuçların sürdürülebilir olduğuna dikkat çekiyorlar.

Bu bulgular, obezitenin kronik bir durum olduğuna dair görüşü pekiştirirken, tek başına ilaç tedavisine güvenmenin, uzun vadede istenen sonuçları sağlamayabileceğini gösteriyor. Kaynaklar: Haberler.com ve ilgili klinik çalışmalar.

The post Zayıflama İğnelerinin Kesilmesi Sonrası Kilonun Geri Dönüş Hızı: Nedenleri ve Uzun Vadeli Etkileri first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Jiangnan Üniversitesi’nin yaptığı ve Nature Microbiology dergisinde yayımlanan kapsamlı bir çalışma, insan bağırsığında yaşayan Bacteroides vulgatus adlı mikrobun, metabolik sağlık ve iştah düzenlemesi üzerindeki etkilerini detaylı biçimde ortaya koydu. Bu araştırma, bağırsak mikrobiyotasının, özellikle de B. vulgatus türünün, kan şekeri seviyelerini dengeleme ve iştah kontrolü sağlama konusunda yeni bir potansiyele sahip olabileceğine işaret ediyor.

GLP-1 Hormonu ve Bağırsak Mikrobunun Rolü

Çalışma sırasında, bilim insanları, B. vulgatus mikrobunun, vücutta doğal olarak bulunan ve tok tutan GLP-1 hormonunun salgılanmasını tetikleyebildiğini keşfettiler. Bu hormon, özellikle tip 2 diyabet hastalarında eksikliği görülen ve glukoz metabolizmasını düzenleyen temel bir hormon olarak biliniyor. Günümüzde, Ozempic gibi yapay hormon takviyeleri, bu eksikliği gidermeye yönelik kullanılıyor. Ancak, mikrobiyota aracılığıyla bu hormonun doğal yolla artırılabilmesi, potansiyel olarak ilaçlara bağımlılığı azaltacak ve doğal yöntemlerle kilo ve şeker kontrolü sağlayabilecek yeni bir tedavi yaklaşımını işaret ediyor.

FGF21 ve Tatlı İsteği Bağlantısı

İlaveten, çalışmada, başka bir hormon olan FGF21 üzerinde de duruldu. Fareler üzerinde yapılan deneylerde, bağırsakta bulunan “Ffar4” adlı proteinin eksik olduğu durumlarda, B. vulgatus seviyelerinin azaldığı ve bunun da, FGF21 hormonunun salınımını olumsuz etkilediği gözlemlendi. Önceki araştırmalar, FGF21 geninde bazı varyasyonların, özellikle tatlı isteğini artırdığı yönünde bulgular ortaya koymuştu. Çalışma ekibi, mikrobiyal metabolitlerin, hem GLP-1 hem de FGF21 hormonlarının salgılanmasını tetikleyen önemli faktörler olabileceğine dikkat çekti.

Geleceğe Dair Umutlar ve Klinik Çalışmalar

Bu gelişmeler, özellikle ilaçsız kilo verme ve kan şekeri yönetimi alanında devrim niteliğinde bir adım olarak görülüyor. Araştırmacılar, elde edilen sonuçların, insan sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini tam anlamıyla değerlendirebilmek için daha kapsamlı klinik çalışmaların yapılması gerektiğini belirtti. Ancak, mikrobiota temelli tedavi yaklaşımlarının gelecekte, hastalıkların doğal ve yan etkisiz yollarla yönetilmesinde önemli bir role sahip olacağı kesin. Bu çalışmalar, özellikle bağırsak mikrobiyotasını düzenleyerek, metabolik hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde yeni kapılar aralayabilir.

The post İnsan Bağırsığındaki Bacteroides vulgatus Mikrobunun Kan Şekeri ve İştah Kontrolündeki Potansiyeli first appeared on Magazin Haber Ajansı.

GLP-1 HORMONU NEDİR?

GLP-1 hormonu, bağırsaklarda üretilen ve hem kan şekeri dengesini sağlamaya hem de iştah kontrolüne yardımcı olan bir bileşiktir. Dr. Rangarajan, belirli gıdaların GLP-1 üretimini artırabileceğini ancak bu etkinin genellikle kısa süreli olduğunu vurgulamaktadır. Peki, hangi besinler bu hormon üzerinde olumlu etki yapar?

ÇÖZÜNEBİLİR LİFLER: TOKLUK HİSSİNİ GEÇİCİ OLARAK ARTIRIYOR

Çözünebilir lifler, bağırsaklarda fermente edilerek kısa zincirli yağ asitleri üretir. Bu süreç, bağırsaklardaki L-hücrelerini uyararak doygunluk hissini artıran üç farklı hormonun salgılanmasına yol açar. Ancak Dr. Rangarajan, bu etkinin geçici olduğunu ve uzun vadede kalıcı bir etki sağlamadığını belirtmektedir. Çözünebilir lif açısından zengin gıdalar arasında yulaf, mercimek, chia tohumu, keten tohumu ve elma öne çıkmaktadır.

PROTEİN ZENGİNİ BESİNLER: DOYGUNLUK HİSSİ SAĞLIYOR

Protein tüketimi, tokluk hissini artırma kapasitesine sahiptir. Çünkü proteinli besinler, PYY ve GLP-1 hormonlarının salgılanmasını teşvik ederken, açlık hormonu olan ghrelinin seviyelerini de düşürmektedir. Yağsız et, yumurta, tofu, yoğurt ve baklagiller, protein kaynakları arasında yer alır. Ancak bu etkinin yalnızca bir öğünle sınırlı olduğunu ve uzun süreli bir doygunluk sağlamadığını göz önünde bulundurmak önemlidir.

SAĞLIKLI YAĞLAR: İŞTAH KONTROLÜNE YARDIMCI OLABİLİR

Doymamış yağlar, kolekistokinin hormonunun salgılanmasına katkıda bulunur; bu hormon da doygunluk hissi sağlamaktadır. Somon, ceviz, avokado ve zeytinyağı, sağlıklı yağ açısından zengin gıdalar arasında yer almakta ve bu yağlar iştah kontrolünde etkili olabilir.

BAĞIRSAK SAĞLIĞI: İŞTAH ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ

Bağırsak mikrobiyotası, iştah kontrolünde önemli bir rol oynamaktadır. Bağırsaklar, beynimizle doğrudan iletişim kurarak iştah üzerinde etkili olabilmektedir. Fermente gıdalar, sindirim sistemini sağlıklı tutarak iştah kontrolünü artırabilir. Yoğurt, kefir, turşu ve kimchi gibi fermente gıdalar bu kapsamda değerlendirilmektedir; ancak bu etkinin daha fazla araştırma gerektirdiği unutulmamalıdır.

MUCİZE BESİN YOKTUR

Dr. Rangarajan, hiçbir besinin tek başına mucizevi bir şekilde iştah kontrolünü veya kilo kaybını sağlamak için yeterli olmayacağını vurgulamaktadır. Vücudumuz karmaşık biyolojik sistemlere sahip olup, “doğru smoothie” ya da “doğru gıda” ile metabolizmayı mükemmelleştiremeyiz. Kısa vadede tokluk hissini artıran bazı besinler olsa da, uzun vadeli kilo yönetimi için dengeli bir beslenme ve düzenli egzersizin şart olduğunu belirtmektedir.

UZUN SÜRE TOK TUTUP METABOLİZMA HIZLANDIRAN BESİNLER NELERDİR?

• Yulaf
• Mercimek
• Chia tohumu
• Keten tohumu
• Yoğurt
• Yağsız et
• Tofu
• Somon
• Avokado
• Zeytinyağı
• Kefir
• Kimchi
• Turşu

Kaynak: Posta

The post Kilo Vermek İçin Doğru Besin Seçimleri first appeared on Magazin Haber Ajansı.