Yaz aylarında cilt bakımı yapılırken çok derin peeling’ler, derin soyma işlemleri yapılmamalıdır. Çünkü bu tarz cilt bakımı işlemleri güneş nedeniyle ciltte leke bırakabilir. Tatile gitmeden özellikle nem maskesi, etkili cilt bakımları, derin olmayan lekeler için tedaviler ve anti-aging cilt bakımları yapılabilir. Güneş nedeniyle çizgiler, kırışıklıklar derinleşir. Cilt bakımı dışında kuruluk için de krem kullanılmalıdır” dedi.

“Cilt bakımına ve kolajen kullanımına hangi yaşlarda başlanmalı?” sorusunu yanıtlayan Malike Güner, “Ergenliğe girdikten itibaren cilt bakımına da başlanması gerekir. Bu dönem, yaşanan hormonsal değişiklikler nedeniyle sivilcelerin de başlangıç dönemidir ve uzman doktor veya estetisyen kontrolünde düzenli bir cilt bakımı ile sorunsuzca atlatılabilir.  

Gençlerde cilt bakımında özellikle temizliğe dikkat etmek gerekir. Ergenlik çağındaki gençler mutlaka yüzlerini günde bir ya da iki defa bir temizleyici ile temizlemelidirler. Yüz temizliği için likit bir sabun ya da temizleyici kullanılabilir. Bu günlük temizliği sivilcelenme başlasa da, başlamasa da yapmak gerekir. Cilt bakımı, sadece yüzeysel olarak yapılmamalıdır. Kişinin yediklerine ve içtiklerine de dikkat etmesi gerekir. Asitli içecekler, yağlı ve fast food yiyecekler, kuruyemiş, ketçap, mayonez, patates kızartmasının aşırı tüketilmemesi ve bol su içilmesi alışkanlığı çocuklara erken yaşta kazandırılmalıdır. 23-24-25, bu yaşlarda likit kolajen kullanımına başlamanız cildinizin kolajen kaybı ile yaşayacağı olumsuz etkileri bir hayli geciktirecektir. Eğer 25 yaş üzeri iseniz, kolajen kullanımına hemen başlamalısınız!” diye konuştu.

Ürün alırken nelere dikkat edilmeli?

1- Mutlaka içeriğini inceleyin.

2- Aldığınız ürünlerin kimyasal içeriğine baktıktan sonra almaya karar verdiyseniz önce cildinizin ufak bir bölgesinde test etmeyi unutmayın.

3- Cilt bakım ürünleri veya makyaj malzemeleri alırken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta cildi iyi tanımaktır.

4- Ürünlerinizin özellikle de kremlerinizin orijinal ve Sağlık Bakanlığı onaylı olmasına özen gösterin.

5- Alacağınız ürünün ambalajı açılmış ise asla almayın.

6- Cilt bakım ürünleri kişiye özel olmalıdır. Toplumda en çok yaptığımız hata ne yazık ki başkasına iyi gelen herhangi bir ürünün bize de çok iyi geleceğini düşünmemizdir.

7- Kokulu ürünlere dikkat edin! Bazen bir şey alacağımız zaman ambalajı, rengi kokusu bizi o kadar etkiler ki, sanki aldığımız ürün dünyanın en iyi ürünü veya parçası gibi hissederiz. Bu tarz konuları bir şey olmaz diyerek hafife almayın. Çünkü bazen reaksiyonlar cildinizde kalıcı etki bırakabiliyor. Haberlerde alerji sonucu şişen yüzler, dudaklar, yanık derecesine ulaşan eller veya ciltler elbette görmüşsünüzdür. Cilt sağlığınızı tehlikeye sokacak etkenlerden uzak durmalısınız.

Cilt tiplerine göre tavsiyeler

Normal cilt

Görünümü şeffaf, nem ve yağ durumu dengeli, gözenekler kapalı ve pürüzsüz bir cilt tip normal cilt olarak kabul edilir. En sorunsuz cilttir. Kullanılabilecek ürünler; 20-30’lu yaşlarda krem veya süt tipi makyaj temizleyiciler, sabunsuz köpüren jel temizleyiciler, alkol oranı normal tonik yüzde 5-7.5 hafif nemlendiriciler ve haftada 1-2 kez peeling krem tercih edilebilir. 30’lu yaşlardan itibaren haftada 1-2 günden başlayarak uygulanan besleyici gece kremi, göz çevresi kremi ve maskelere 40’lı yaşlarda bol vitamin ve besleyici maddeleri içeren anti-aging serum ve kremler eklenmelidir.

Kuru cilt

Görünümü mat, yağ salgılanması normalin altında ve nem oranı çok düşük bir cilt tipidir. Hem beyaz hem de esmer cilt tiplerinde rastlanabilir. Gözenekler ufak ve kapalıdır. Kullanılabilecek ürünler; krem veya süt tipi temizleyici, alkolsüz tonik, yoğun bir nemlendirici, yoğun yağ ihtiva eden besleyici gece kremi, nem ve yağ depo edici maskeler, göz çevresi ve boyun kremleri, peeling krem, yaş ilerledikçe serumlar ve ampuller eklenmelidir. Bu tip ciltler, 20’li yaşlardan itibaren özellikle güneşten ve rüzgardan çok çabuk etkilenirler ve hızla kırışma eğilimindedirler. Bu yüzden yaz-kış bakım ürünlerinin ardından güneş koruyucu kullanmayı da ihmal etmemelidirler.

Karma cilt

T bölgesi (alın, burun ve çene) yağlı, yanaklar ve göz çevresi daha normal ve kurudur. Bazen nemsizlik söz konusu olabilir. Yağlı kısımlarda gözenekler açık olabilir, siyah nokta ve sivilce görülebilir. Diğer bölgelerde gözenekler kapalıdır. Kullanılabilecek ürünler; süt ve jel tipi temizleyici, alkol oranı düşük tonik (yüzde 3-5), cildin ihtiyacına göre nemlendirici, temizleyici, sıkılaştırıcı maskeler, peeling krem, 30’lu yaşlardan itibaren cildin ihtiyacına göre gece kremi ve göz çevresi kremi ilave edilmelidir. Karma ciltler iklimlerden çok etkilenir. Yazın yağlı bölgeler daha çok yağlandığından akne sorunu olur. Kış aylarında ise yanaklar çok kurur, gerilme pullanma, kızarıklık ve kaşıntı ortaya çıkar.

Hassas cilt

Deri, damarları gösterecek kadar incelmiştir. Kızaran, kaşınan dalga dalga olan ve yanan bir cilt türüdür. Kötü koşullara hemen reaksiyon gösterir. Genellikle alerjik bir yapıya sahiptir. Susuz ve çok gerilen ciltlerdir. Kullanılabilecek ürünler; süt tarzı temizleyiciler, alkolsüz tonik ve hassasiyet giderici bakım kremleri. Bu cilt tipine sahip kişiler, yeni bir kozmetik ürün satın almadan önce, o ürünü kulak arkası veya dirseğin iç kısmı gibi bir bölgede üç gün kadar denedikten sonra herhangi bir reaksiyonla karşılaşmadıkları takdirde yüzlerine kullanmalıdırlar.

Yağlı cilt

Görünümü parlak ve yağlıdır. Gözeneklerin içi dolu ve açık, siyah noktalı, sivilceye müsait cilt tipidir. Kullanılabilecek ürünler; jel tipi temizleyici, alkollü tonik, çok hafif nemlendirici, temizleyici-sıkılaştırıcı maskeler ve peeling krem.

Akneli yağlı cilt

Yağ salgısı normalin üstünde olduğundan devamlı parlayan bir cilttir. Sivilce, akne ve siyah nokta yoğundur. Gözenekler genişlemiş, içleri doludur. Nem oranı normaldir. Akne; mutlaka bir dermatolog denetiminde, medikal olarak tedavi edilmelidir. Medikal tedaviye ek olarak günlük bakımda verilebilecek ürünler; sabun veya jel tipi temizleyici, alkol oranı yüksek tonik, çok hafif nemlendirici, temizleyici ve sıkılaştırıcı maskelerdir.

Olgun cilt

Olgun cilt, hücrenin yaşam ritminin yavaşlaması sonucu oluşan bir cilt tipidir. Özellikle menopoz sonrasında östrojen hormonu eksikliğine bağlı olarak cilt nemsizleşir, yağ bezeleri salgısında yüzde 50’nin üzerinde azalma olur. Deride incelme, sarkma, derin çizgiler ve cilt lekeleri meydana gelir, kılcal damarlar yüzeye çıkar, yer yer yağ topakları gelişir, gözenekler genişler. Özellikle 35 yaşından itibaren uygulanan kürler, cildin güzelliği için önemlidir. Kullanılabilecek ürünler; süt veya krem tipi temizleyici, alkolsüz tonik, yoğun nemlendirici, besleyici, hücre yenileyici bakım kremi, yağ ve nem depo edici hücre yenileyici maskeler, serim, ampuller ve peeling kremleridir.

The post Yaz aylarında cilt güzelliğini korumak için öneriler first appeared on Magazin Haber Ajansı.

TENİSÇİ DİRSEĞİ KİMLERDE GÖRÜLÜR?

Raket sporları ile uğraşan sporcularda sık olarak ortaya çıkmasına rağmen, hastalık el bileği ile tekrarlayan ve zorlayıcı işleri yapan her kişide ortaya çıkabilir. Günde 2 saatten fazla zorlayıcı el bileği hareketeleri yapan tüm meslek gruplarında tenisçi dirseği görülebilir. Özellikle boyacılar, tesisatçılar, marangozlar ve hatta yoğun ev işi yapan ev hanımlarında da tenisçi dirseği sık olarak ortaya çıkar. Sık görüldüğü yaş aralığı 30-50 yaşları arasıdır.

TENİSÇİ DİRSEĞİNİN BULGULARI NELERDİR?

Tenisçi dirseğinin en önemli bulgusu dirseğinizin dış kenarında bulunan kemik çıkıntı üzerinde olan ve ön kola doğru yayılan ağrıdır. Genellikle el bileğini dirence karşı geriye doğru kaldırmakla ağrı artar. Bunun en tipik örneği ağır bir sürahi veya çaydanlığı kaldırırken dirsekte hissedilen ve bileğe doğru uzanan ağrıdır. Ağrı ile birlikte kol kaslarında güçsüzlük olabilir. Olay tek bir zorlayıcı hareket sonrası başlayabileceği gibi, uzun süren zorlayıcı bir aktiviteden 24-72 saat sonra da başlayabilir. Ağrı önceleri düşük şiddettedir, zorlayıcı aktiviteler devam ederse haftalar aylar içinde giderek fazlalaşır. İlerlemiş durumlarda el sıkışmak veya kapı tokmağını çevirmek bile çok ağrılı olabilir.

TENİSÇİLERDE RİSK FAKTÖRLERİ NELERDİR?

Tenisçilerde en önemli risk faktörü kötü backhand tekniğidir. Bunun yanında raketin “sweet spot” bölgesinin küçük olması, tel gerginliğinin aşırı olması ve anti-vibrasyon parçalarının kullanılmaması riski artırır. Raketin sapının (grip) el boyuna göre küçük olması, ağır ve ıslak toplarla oynamak ta tenisçi dirseğine yol açabilir. Aşırı zorlayıcı anternman ve müsabaka dönemleri de yaralanma riskini artırır. Bazı çalışmalarda sigara kullanımının tenisçi dirseği riskini artırdığı gösterilmiştir. Tenisçi dirseğinden korunmak için mutlaka spor öncesi iyi ısınmalı ve germe egzersizleri yapmalısınız. Uygun gerginlikte raket kullanmalı, backhand tekniğinizi düzeltmelisiniz. Kol kaslarınız yeteri kadar güçlü olmalı ve zorlayıcı aktivitelerden sonra buz uygulamalısınız.

TENİSÇİ DİRSEĞİ TANISI NASIL KONUR?

Ortopedi doktorunuz önce hastalığının hikayesini, oluş şeklini ve varsa spor alışkanlıklarınızı değerlendirir. Sizi muayene ettikten sonra altta yatan başka hastalıkları ayırmak açısından dirseğin röntgen grafilerini isteyebilir. Bunlar genellikle tanı konması için yeterlidir. Manyetik rezonans görüntüleme ve sinir iletim hızı çalışmaları (EMG) başka hastalıkları ayırmak için çok nadir durumlarda gerekli olabilir. Romatizmal bir hastalığınız veya boyun fıtığınız var ise doktorunuza söylemelisiniz.

TENİSÇİ DİRSEĞİ TEDAVİSİ NASILDIR?

Yakınmalarınız çok şiddetli değil ise istirahat, buz uygulaması spora ara verme gibi yöntemlerle hastalık sakinleşebilir. Parasetamol (Parol, Tylol ) gibi basit ağrı kesiciler veya Naproksen (Apranax, Naprosyn) Diklofenak (Voltaren) gibi ilaçların kısa süreli kullanımı faydalıdır. Raket sporu yapan kişilerin backhand sırasında bilek yerine ön kolu kullanmaları, iyi ısınmaları ve raketlerinde uygun değişiklikleri yapmaları yeterli olacaktır. Doktorunuzun önereceği uygun egzersiz ve germe programları faydalı olabilir.

Tenisçi dirseğinin tedavisi için geliştirilmiş olan onlarca farklı bant ve dirseklik vardır. Bunların ortak amacı, zedelenmiş olan bölgeye binen yükü azaltmaktır. Bunlar kolunuzu kullanırken veya spor sırasında kullanılır, istirahat sırasında çıkartılmalıdır. Bantlar ağrılı bölgenin üzerine değil, dirseğin yaklaşık 10 cm uzağında, doktorunuzun göstereceği noktaya uygulanmalıdır.

Dört ila altı haftalık tedaviye rağmen tenisçi dirseği yakınmalarınız devam ediyorsa doktorunuz farklı tedavi seçenekleri sunacaktır. Uzun yıllardan beri uygulanan yöntemlerden birisi o bölgeye kortizon enjeksiyonudur. Ağızdan düzenli olarak alınan kortizon ilaçlarının aksine, bölgesel kortizon iğnelerinin yan etkileri çok azdır. Kortizon iğneleri o bölgedeki ağrı ve şişliği azaltarak etkili olur. Gerektiğinde birkaç kez tekrarlanabilir.

Son yıllarda tenisçi dirseği tedavisinde yeni uygulamalar başlamıştır. Bunlar şok dalga tedavisi ve PRP enjeksiyonlarıdır.

TENİSÇİ DİRSEĞİ TEDAVİSİNDE ŞOK DALGA TEDAVİSİNİN ROLÜ NEDİR?

Şok  dalga tedavisi, ilk olarak böbrek taşlarını kırmak için kullanılmaya başlamıştır. Vücudun dışından uygulanan, bir bölgeye odaklanmış yüksek şiddette ses dalgaları ile tedavi edici etkisini gösterir. Günümüzde kas iskelet sistemi hastalıklarında birçok farklı alanda uygulanmaktadır. Bunlardan birisi de tedaviye dirençli tenisçi dirseği tedavisidir. Şok dalgası uygulanan bölgede kan akımı artar ve vücudun doğal iyileşme mekanizmaları harekete geçer. Birkaç seans uygulaması gereklidir.

TENİSÇİ DİRSEĞİ TEDAVİSİNDE PRP TEDAVİSİNİN ROLÜ NEDİR?

PRP (Platelet rich plasma), kişinin kendi kanından  elde edilen ve trombositten zengin plazma olarak adlandırılan bir sıvıdır. Hastadan alınan 40 ml kan, özel cihazlar ile santrifüj edilerek 2-3 ml PRP elde edilir. Bu sıvının içinde konsantre miktarlarda büyüme ve iyileşme faktörleri bulunur. Bu faktörler vücudun doğal iyileşme ve tamir mekanizmalarını harekete geçirir. Birçok kas ve tendon yaralanmasının  tedavisinde son yıllarda yaygın olarak kullanılmaktadır. Steril şartlarda lateral epikondil bölgesinde yapılır. Çoğu durumda tek uygulama yeterli olurken, bazen 2 ya da 3 PRP enjeksiyonu gerekli olabilir.

TENİSÇİ DİRSEĞİNDE CERRAHİ TEDAVİ YAPILIR MI?

Tenisçi dirseğinde hastaların % 85-90’ı cerrahi olmayan yöntemlerle iyileşir. En az altı ay süren tıbbi tedavi ve enjeksiyonlara rağmen yakınmaları geçmeyen hastalarda cerrahi tedavi gerekli olur. Cerrahi tedavide, ağrılı bölgedeki dejenere olan tendon yapışma yerinden ayrılır, hastalıklı bölge temizlenir ve tendon yerine tekrar dikilerek tamir edilir. Cerrahi tedavi sonrası bir süre kolu hareketsiz bırakacak şekilde alçı uygulaması gerekli olabilir. Spora dönüş 4 ila 6 sonra mümkün olabilir.

İLİşKİLİ HABERLER

Dirseklerinize Limon Sürdüğünüzde Bakın Ne Oluyor!

Kuru Dirsekler İçin 3 Etkili Tedavi Yöntemi

Dirsek Kararmalarına Evde Doğal Çözümler

Dirsekleri Masaya Dayamayın!

İLİşKİLİ GALERİLER

Bu Trend Tutar mı Bilemeyiz! Kol ve Bilek Çantası Trendi

Bilekten Bağlamalı Ayakkabı Trendi Tutacak mı?

Bilekleri Saran ve Görsel Şölen Olan Dövmeler

Göz Masajıyla Göz Yorgunluğuna Son!

The post Tenisçi Dirseği Hastalığı Nedir? Nasıl Tedavi Edilir? first appeared on Magazin Haber Ajansı.

Evde yapabileceğiniz bütün alternatif uygulamaları araştırdım.

ZERDEÇAL TOZU

– 1 çay kaşığı zerdeçal tozu

– 1 çay kaşığı bal

YAPILIŞI: Bal, zerdeçal tozu ve sütü bir karışım halinde karıştırın. Bunu dirseklere ve dizlere uygulayın. İki dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapın ve yaklaşık 20 dakika bekletin. Suyla durulayın. Haftada 3 kere tekrarlayın.

SİRKE VE YOĞURT

– 15 dakika bekleyin ve sıcak suyla yıkayın. Bunu haftada 3-4 kez tekrarlayın.

YULAF EZMESİ

Sağlığa olan faydalarının yanı sıra, yulaf ezmesi cilt tonunuzu kusursuzlaştırır. Tek ihtiyacınız limon suyu, yulaf ezmesi ve tuz.

– En iyi sonuca ulaşmak için haftada 3-4 kez tekrarlayın.

CİLTTEKİ KARARMALARIN NEDENLERİ

– Güneş ışığı gibi çevresel faktörler

Yasemin MİRAS / Akşam Gazetesi

The post Diz ve dirseklerdeki kararmalara elveda first appeared on Magazin Haber Ajansı.