Mide Sağlığı İçin Asidik Gıdaların Etkileri ve Yaşam Tarzı Önerileri

Asidik içecekler, baharatlar ve bazı meyve-tüketim alışkanlıkları mide yanması ve reflüyle ilişkilendirilse de bunun herkes için aynı sonucu doğurmadığı belirtiliyor. Gastroenteroloji uzmanları, mide sağlığını korumanın yalnızca ne yediğimizle sınırlı kalmadığını, yiyecekleri nasıl ve ne zaman tükettiğimizin de büyük rol oynadığını vurguluyor.

MİDE ASİDİ, SİNDİRİM VE BAĞIŞIKLIK AÇISINDAN HAYATİ ROL OYNAR başlığı altında mide yanması, göğüs merkezinde yanma hissi ve reflü belirtilerinin yaşam kalitesini olumsuz etkilediğine dikkat çekiliyor. Sağlıklı bir midede asitli gıdaların tek başına sorun yaratmayacağı belirtilirken, mide asidinin sindirim ve bağışıklık açısından önemli bir rolü olduğu ifade ediliyor ve bazı durumlarda bu gıdaların mevcut hasarı artırabileceği vurgulanıyor.

Helikobakter pylori enfeksiyonu veya ağrı kesicilerin mideye verdiği zarar mevcutsa, asitli gıdaların bu hasarı artırabildiği, ancak bazı kişilerde zarar olmadan da mide hassasiyetinin gelişebileceği belirtiliyor. TOK KARNINA TÜKETİMİNİN ÖNemi üzerinde duran uzmanlar, asidik gıdaların tamamen yasaklanması gerekmeyebileceğini ifade ediyor. Mide asidinin gıdalarla tamponlandığında şikayetlerin daha hafif seyredebileceğini belirtiyorlar.

Şikayetler; mide ve karın ağrısı, ağızda acı-ekşi tat, göğüs merkezi yanma, şişkinlik, gaz, gece öksürüğü, ses kısıklığı ve ishale kadar varabilir. Ancak bu belirtilerin her kişide aynı şekilde ortaya çıkmadığı ve her gıdanın aynı etkiyi göstermediği unutulmamalıdır.

YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİ ŞART başlığı altında, reflü ve mide yanması yaşayanlara şu öneriler sunuluyor: Geç saatlerde yemek yememek, yatmadan en az üç saat önce yemekle ilgili alışkanlıkları sonlandırmak ve yemekten sonra hemen uzanmamak. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleriyle yeterli sonuç alınamıyorsa ilaç tedavisine geçiliyor. Yutma güçlüğü, istemsiz kilo kaybı, kusma, kansızlık, siyah dışkı veya gece uykudan uyandıran ağrı gibi belirtilerde mutlaka bir endoskopi incelemesi yapılması gerektiği hatırlatılıyor.

Kaynak: Ensonhaber