Ayna Karşısında Tiroid Kontrolü: Evde Güvenli ve Pratik Bir Rehber

Tiroid bezi, boynun ön kısmında bulunur ve vücudun enerji dengesinden kilo yönetimine kadar birçok süreci etkiler. Bazen büyüme veya nodül oluşumu olabilir; çoğu kişi bunu geç fark edebilir. Bu nedenle, özellikle boyunda değişim hissedenler, kilo dalgalanmaları yaşayanlar ya da sürekli yorgunluk ve çarpıntı gibi belirtilerle karşılaşanlar, tiroidi evde basit adımlarla kontrol etmek isteyebilirler. Doktor kontrolü elbette şarttır, ancak aynada yapılan küçük bir inceleme ile belirgin farkları erken yakalamak mümkün olabilir. İşte uygulayabileceğiniz basit bir kontrol yöntemi.

EVDE TİROİD KONTROLÜ NASIL YAPILIR

İyi aydınlatılmış bir alanda aynanın karşısına geçin ve boynunuzun ön kısmının net göründüğünden emin olun. Adem elması dediğimiz gırtlak çıkıntısının hemen altına odaklanın; tiroid bezi bu bölgenin iki tarafında yer alır. Boynunuzun görünümünü biraz daha belirginleştirmek için başınızı çok yüksekte değil, hafifçe yukarı kaldırın. Şu anda bir yudum su alıp yavaşça yutkunun. Yutkunurken boğazdaki yapılar hareket ettiği için olası şişlikler daha net ortaya çıkar.

Yutkunma sırasında boynunuzun ön tarafında şu durumları gözlemleyin:

• Şişlik veya çıkıntı var mı?
• Asimetri mevcut mu? (örneğin bir taraf diğerinden daha kabarık mı)
• Yutkununca hareket eden sert bir kitle fark ediliyor mu?

Bu hareketi 2-3 kez tekrarlayın. Eğer boynunuzda belirgin bir şişlik, kabarıklık veya yutkunmaya bağlı hareket eden bir kitle fark ediyorsanız, bu durum tiroid ile ilgili bir problem belirtisi olabilir.

Kaynak: Ensonhaber