Düzenli Egzersiz Beyin Sağlığını Nasıl Şekillendirir: 73 Bin Kişilik Uluslararası Çalışmanın Gizli Bulguları

Gün içinde uzun süre oturmak beynimize zarar verebilecek bir yaşam tarzı olarak değerlendiriliyor. Bu nedenle hareketi günlük rutinin ayrılmaz bir parçası haline getirmek, beyin sağlığını korumada kritik bir rol oynuyor. REGÜLAN HAREKETİN BEYİN SAĞLIĞINA ETKİSİ Ülkeler arası bir çalışmada katılımcıların hareket düzeyleri incelenerek hareketsiz, hafif, orta ve yoğun olmak üzere dört kategoriye ayrıldı. Sonuçlar, orta ve yoğun egzersiz yapan bireylerde Alzheimer, demans ve felç riskinin belirgin ölçüde düştüğünü gösterdi. Buna karşın hareketsiz yaşam tarzı benimseyenlerde bu riskler artış gösterdi.

Uzmanlar, düzenli fiziksel aktivitenin nöropsikiyatrik hastalıklar üzerinde koruyucu bir etkiye sahip olduğuna dikkat çekiyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Dr. Öğr. Üyesi Gökhan Özkoçak, aktivitenin beyin fonksiyonlarını desteklediğini ve bilişsel gerilemeyi yavaşlatabileceğini belirtti. Orta ile şiddetli egzersiz yapanlarda Alzheimer ve demans için risklerin %40’a varan oranlarda azaldığı raporlandı; buna karşılık hareketsizlik, felç riskini %54’e kadar artırdı.

Beyindeki Zararlı Proteinlerin Azalması Çalışmalar, egzersizin yalnızca fiziksel sağlıkla sınırlı kalmayıp, bilişsel işlevleri de olumlu yönde etkilediğini işaret ediyor. Egzersiz yapanlarda Alzheimer’a yol açan bazı proteinlerin daha az bulunduğu gözlemlendi. Bu bulguların, geniş veriyle yürütülen çalışmanın sonuçlarıyla uyumlu olduğu ifade ediliyor. Verilerin analizinin devam ettiği bu çalışma, 73 bin kişinin verisine dayanıyor ve uluslararası konferanslarda sunulması planlanıyor.