B12 vitamini: Enerji, sinir sistemi ve ruh hali üzerindeki kritik etkiler

B12 vitamini, enerji üretiminden sinir sistemi fonksiyonlarına kadar pek çok hayati süreçte rol oynar. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu desteklemesi ve beyin sağlığını koruması nedeniyle eksikliği, hem fiziksel hem de mental performansı önemli ölçüde düşürebilir. Prof. Dr. Soner Solmaz, B12 eksikliğinin çoğu zaman fark edilmeden ilerleyebildiğine dikkat çekiyor.

Vücut, B12 eksikliğinde çeşitli uyarılar gönderir: sürekli yorgunluk ve enerji düşüklüğü, nefes darlığı ve baş dönmesi, konsantrasyon bozukluğu ile unutkanlık, ellere ve ayaklara yayılan karıncalanma ve uyuşma, kas güçsüzlüğü ve denge sorunları; ayrıca depresyon, sinirlilik ve duygu durumundaki değişimler de bu tabloya eşlik edebilir. Bu belirtilerden birkaçını kendinizde görmeye başlarsanız mutlaka bir hekime başvurulması önerilir.

Solmaz, kan testiyle eksikliğin kolayca tespit edilebildiğini belirtir. B12’nin sadece enerji kaynağı olmadığını, aynı zamanda sinir sistemi korunması ve ruh halinin dengelenmesinde de etkili olduğunu vurgular. Tedavi edilmeyen B12 eksikliği ise Kansızlık, Sinir hasarı, Denge bozuklukları ve Depresyon ile anksiyete gibi ciddi sonuçlar doğurabilir.

“B12 eksikliği kas k…