Hareketsizlik ve Ekran Süresi: Bel ve Boyun Ağrılarını Artıran Modern Yaşam

Günümüzde teknolojinin hızla ilerlemesiyle birlikte hareket eksikliği artıyor ve bu durum bel ile boyun ağrılarını tetikliyor. Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, toplumun giderek daha hareketsiz hale geldiğini vurgulayarak, “Eskiden köylerde ve mahallelerde hareket vardı; şimdi çocuklar masa başında vakit geçiriyor” dedi. Uzmanlar, uzun süre ekran karşısında kalmanın ve yanlış oturma pozisyonlarının omurga sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti.

Çalışma ve ders süreçlerinde artan bilgisayar, tablet ve cep telefonu kullanımı, bel ve boyun ağrılarının sayısında dikkate değer bir artışa yol açtı. Uzmanlar, son yıllarda bu tür şikayetlere başvuran hasta sayısının ciddi biçimde yükseldiğini ifade etti.

“Her ergonomik koltuk ve sandalye aynı faydayı sağlamaz” diyen Prof. Dr. Şen, ergonominin kullanıcıya göre değişkenlik göstereceğini belirterek, satılan tüm mobilyaların herkese uygun olmadığını ve bu nedenle doğru seçimlerin yapılması gerektiğini söyledi.

Çocukların spora yönlendirilmesi konusuna da değinen Şen, “Çocuklar ders çalışacak, bilgisayarda vakit geçirecek; ancak hareketsiz kalmamalılar. Yüzme veya diğer spor dallarıyla ilgilenmeliler” ifadesini kullandı. Bu alışkanlık, ileriki yaşlarda bel ve boyun fıtığı ile obezite risklerini azaltmada önemli bir rol oynuyor.

Şen ayrıca günlük en az 30-60 dakika hareket edilmesini önerdi ve market alışverişlerinde kurye kullanımını azaltarak kişinin kendisinin yürüyerek alışveriş yapmasının sağlık açısından daha faydalı olduğunu belirtti. Kaynak: Haberler.com