Sabah içilen kahve mutlu ediyor

Kafedeğin beyin üzerinde, adenosin adı verilen kimyasal moleküle bağlı olarak reseptörleri etkilediği ve bunun uyku baskısını azalttığı bilim insanları tarafından ortaya kondu. Bu etkiyle, kahvenin uyanıklığı artırdığı ve günün erken saatlerinde ruh haline olumlu katkı sağladığı belirtildi.

Uzmanlar, sabah uyanır uyanmaz içmek yerine gün içinde en uygun saatlerde kahve tüketmenin daha faydalı olduğunu vurguluyor. Özellikle sabah saatlerinde, uyanıklığı artıran kahvenin insanların mutlu hissetmesini teşvik ettiği; öğleden sonra ise benzer etkiyi göstermediği ifade ediliyor.

Maryland Üniversitesi’nin araştırmasına göre kahve içme tavsiyesi, 09.30-11.30 saatleri arasında sabahın ilk kısmında yapılması yönündedir. Bu zaman diliminde alınan kahvenin ruh halini olumlu yönde desteklediği kaydedildi. Günde 5 fincandan fazla kahvenin zararlı olabileceğini söyleyen bilim insanları, kafeinin sinir sistemini uyarmasıyla kortizol hormonuyla iletişime geçerek bu etkileri oluşturduğunu belirtti.

Çeşitli bulgular, kahvenin sadece uyanıklığı artırmakla kalmayıp kalp sağlığını destekleyebileceğini ve metabolizmayı hızlandırabileceğini, böylece kronik hastalık riskinin azalmasına katkıda bulunabileceğini gösteriyor. Ancak, kortizol düzeyinin yüksek olduğu saatlerde kahve tüketiminin dikkatli yönlendirilmesi gerektiği de vurgulanıyor.

Sonuç olarak, kahvenin faydalarından tam olarak yararlanmak için günün en uygun saatlerinde tüketilmesi öneriliyor ve bu sayede kahvenin uyanıklıkla birlikte ruh halini de olumlu yönde destekleyebileceği ifade ediliyor.