Bilim, Sabah Kahvesinin Mutluluk Üzerindeki Etkisini Açıkladı

Günlük kahve tüketiminin ruh haline etkisi üzerine yapılan çalışmalar, sabah saatlerinde içilen kahvenin olumlu etkilerini öne çıkarıyor. Uzmanlar, uyanış sonrasındaki ilk saatlerde kafein alımının, beyin aktivitesini destekleyerek daha iyi bir zihin hali yarattığını belirtiyor.

ABD’nin Maryland Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada, sabah kahvesinin uyanır uyanmaz içilmesi yerine, 09:30 ile 11:30 arasında tüketilmesinin daha faydalı olduğu ifade ediliyor. Bu zaman diliminde alınan kafeinin, kişilerin gün boyunca daha iyi hissedilmesine katkıda bulunduğu vurgulanıyor.

Uzmanlar, günde 5 fincandan fazla kahvenin zararlı olabileceğini belirtiyor. Kafeinin, uykuya geçişi engelleyen uyarıcı etkisiyle kortizol hormonuyla etkileşime girdiği için, günün en uygun saatlerinde tüketilmesi gerektiği görüşünü savunuyorlar.

Çalışmalar ayrıca kahve içmenin sadece uykuyu açmaya yardımcı olmakla kalmayıp, kalp sağlığını destekleyebileceğini ve metabolizmayı hızlandırabileceğini öne sürüyor. Ancak buna rağmen, kortizolün yüksek olduğu saatlerde kahvenin tüketilmemesi gerektiği uyarısı yapılıyor. Bu nedenle, kahvenin faydalarından en iyi şekilde yararlanabilmek için günün uygun zamanlama stratejileri dikkatle belirlenmelidir.

Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Sağlık; Haberler.com