Yine Japonlar işin sırrını çözdü! Elinizi buzlu suda bekletirseniz…

Japonlar tarafından uzun yıllardır benimsenen ve günümüzde de geniş yankı bulan bu basit ritüel, ilk duyulduğunda biraz garip gelebilir. Ancak arkasında hem bilimsel hem de psikolojik gerekçeler saklıdır. Soğuk suyla temasın, bedenin uyanmasına ve zihnin tazelenmesine en pratik yöntemlerden biri olduğuna inanılır.

Günlük yaşamda birçok Japon, sabah işe başlamadan önce ellerini ve bileklerini kısa süreli buzlu suya daldırma alışkanlığı geliştirir. Bu kısa uygulamanın getirdiği etkiler şaşırtıcı olabilir.

Vücutta kan dolaşımı hızlanır; soğuk temas anında damarlar daralır ve kan merkez organlara yönelir. Bu süreç, dolaşımı optimize eder ve beyne “uyanma” sinyallerinin iletilmesini güçlendirir. Ayrıca, sinir uçlarının uyarılmasıyla uyanıklık artar.

Araştırmalar, kısa süreli soğuk temasın ödem ve şişkinliği azaltabildiğini gösterir. Bağışıklık sistemini desteklediği gibi, stresi azaltıcı ve ruh hâlini dengeleyici etkileri de kaydedilmiştir.

Uygulama yöntemi basittir: küçük bir leğeni buzla doldurun, üzerine soğuk su ekleyin ve ellerinizi bilek hizasına kadar daldırın. Yaklaşık 30 saniye ile 1 dakika arası beklemek yeterli gelecektir.

Kaynak: Ensonhaber