Isı stresi vücudunuzun ayarlarıyla oynuyor!

Sıcak ve nemli havaların beraberinde getirdiği sağlık sorunlarını hafife almamak gerekir. Uzmanlar, özellikle vücut sıcaklığının kritik seviyelere yükselmesiyle birlikte ciddi sağlık problemlerinin ortaya çıkabileceğine dikkat çekiyor. Bu noktada, vücut ısısının düzenlenmesi ve korunması için alınacak önlemler, yaşam kalitesini ve hayati tehlikeleri önlemede büyük rol oynar.

Isı Stresi ve Belirtileri

Prof. Dr. Fethi Kılıçaslan, ısı stresinin hem fiziksel hem de psikolojik etkilerle kendini gösterdiğine değiniyor. Bu durumun, uykusuzluk, huzursuzluk ve sinirlilik gibi psikolojik belirtiler ile başlayıp, terleme, tansiyon düşüklüğü ve sıvı kaybı ile devam ettiğini belirtiyor. “Bu belirtiler, sıcak çarpmasının öncesindeki uyarı işaretleridir” diyen uzman, bu aşamalarda dikkatli olunması gerektiğinin altını çiziyor.

Sıcak Çarpmasının Tehlikeleri

Vücut sıcaklığının belirli bir sınırın üzerine çıkması durumunda, ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Prof. Dr. Kılıçaslan, “Eğer bu ısı stresine karşı gerekli önlemler alınmazsa, vücut ısısı hızla yükselir, tansiyon hızla düşer ve bayılma, hatta koma gibi hayati riskler gelişebilir. Bu noktada, vücudun ısıyı dengeleyememesi halinde, durum çok ciddi boyutlara ulaşabilir” ifadelerini kullanıyor. Bu nedenle, özellikle sıcak havalarda dikkatli olmak ve erken müdahale önemlidir.

Korunma Yöntemleri ve Acil Durumda Yapılması Gerekenler

Prof. Dr. Kılıçaslan, sıcak havalarda alınması gereken temel önlemleri şu şekilde sıralıyor:

• Güneşin en dik olduğu saatlerde (öğle saatleri) dışarı çıkmaktan kaçınılmalı.
• Bol su tüketilmeli ve sıvı kaybını önlemek için bol su içilmeli.
• Serin ve gölgeli alanlarda bulunmak tercih edilmeli.
• Vücut ısısını düşürmek amacıyla ılık suyla yıkanmak ve el-yüz yıkamak oldukça etkilidir.
• Bilhassa yaşlılar, kalp-damar hastaları ve kronik rahatsızlığı olanlar, dış ortamla teması en aza indirerek dikkatli olmalı.

İşte acil durumlarda yapılması gerekenler:

• Hastayı hemen gölge veya serin bir alana alınmalı.
• Vücut ısısını düşürmek için ılık suyla yıkama veya hafif soğuk kompres uygulanmalı.
• Hastanın bol su içmesi sağlanmalı ve gerekirse tıbbi yardım çağrılmalı.
• Hastanın sakinleştirilmesi ve dinlenmesi sağlanmalı.

Bu basit ama hayati öneme sahip adımlar, sıcak çarpmasının önüne geçebilir veya daha ileri durumların önüne geçebilir. Özellikle risk grubundaki bireylerin, bu önerilere dikkat etmesi ve belirtileri fark ettiği anda sağlık kuruluşlarına başvurması hayati önem taşımaktadır.