Alkol ve Akşamdan Kalma Hissi: Nedenleri ve Çözümleri

Alkol ve Akşamdan Kalma Hissi: Sırları Çözmek

Alkollü bir gecenin ardından, birçok insan ertesi gün başını yastıktan kaldırmakta zorluk çekerken, bazıları bu durumu hiç yaşamaz. Araştırmalar, aşırı alkol tüketen bireylerin sadece %25’inin akşamdan kalma belirtilerinden etkilenmediğini ortaya koyuyor. Peki bu insanların sırrı ne? Genetik faktörler mi, içtikleri alkol türü mü yoksa gizli bir ilaç mı kullanıyorlar?

Beş yıl öncesine kadar bilim insanları bu sorulara yeterince ilgi göstermemişti. Bu durum, bilimsel veriler yerine daha çok anlatı ve söylentilere dayalı inançların öne çıkmasına yol açtı. Fakat İngiltere’deki Keele Üniversitesi’nden Richard Stephens, alkol sersemliği ve akşamdan kalma halini araştırmak üzere bir grup oluşturdu.

Neden Akşamdan Kalma Hissederiz?

Akşamdan kalmanın bir nedeni, içki içiminde bulunan kimyasal maddeler olabilir. Alkolün fermantasyon süreci sırasında ortaya çıkan bazı zehirli yan ürünler, içkinin etkisini artırabilir. Özellikle koyu renkli içkilerde bulunan bu kimyasallar, renksiz olanlara göre daha ağır bir etki bırakır. Ayrıca, içkilerin karıştırılması, daha fazla yan ürünün oluşmasına neden olarak olumsuz etkileri artırır.

Alkol alındıktan birkaç saat içinde, asetaldehit ve asetata dönüşür. Bu ara ürünler, bulantı, terleme ve hızlı nabız artışına yol açar. Alkol ve onun yan ürünleri, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek enflamasyonu da tetikleyebilir. Beyindeki bu enflamasyon, kan şekerinin düşmesi ve uykusuzlukla birleşince baş ağrısı, halsizlik ve kötü ruh hali gibi belirtiler ortaya çıkar.

Genetik Faktörlerin Rolü

Fakat nüfusun %23’ü, ne kadar alkol tüketirse tüketsin, akşamdan kalma belirtilerini yaşamıyor. Bunun ardında genetik faktörler yatıyor olabilir. Araştırmalar, alkolün kandan hızlı bir şekilde temizlenmesine yardımcı olan bazı genlerin varlığını ortaya koydu. Bu genler, böylece zehirli maddelerin enflamasyona yol açmasını engelleyebilir.

İlginç bir diğer bulgu, içki sersemliğinin bazı kişilik özelliklerinden kaynaklanabileceği. Bir araştırma, sinirli insanların alkol aldıktan sonra daha sakin olanlara oranla daha fazla içki sersemliği yaşadıklarını göstermiştir. Burada, sersemlik hissinin abartılmasından çok, suçluluk ve endişe gibi duyguların fiziksel rahatsızlıkları artırdığı düşünülmektedir.

İçme Temposunun Önemi

Stephens, birçok insan için asıl sırrın “mantıklı” içmek olduğunu belirtmektedir. Bu kişiler, alkol aldıktan sonra ağır içki sersemliği çeken bireylerle aynı miktarda içseler dahi, çok daha yavaş bir tempoda içtikleri için kanlarındaki alkol seviyesi hiçbir zaman %0,1’i geçmiyor. Ayrıca, gençlerin daha fazla içki sersemliği yaşadığı gözlemlenmiştir. Son dönemlerde yapılan bir araştırma, fazla miktarda alkol aldıktan sonra akşamdan kalma riski 20 yaşındaki bireylerde, 60 yaşındaki bireylere göre yedi kat daha fazla olduğunu göstermiştir. Stephens, bunun da yine içme temposuyla ilgili olduğunu savunuyor.

Uzmanlar, sirkeli ve yumurtalı karışımın içki sersemliğine iyi geldiği yönündeki iddiaların yalnızca psikolojik bir etki olduğunu düşünmektedir. Vücudun su kaybetmesinin rolü çok az olduğundan, litrelerce su içmenin de kesin bir çözüm olmadığı ifade edilmektedir. Stephens, bu duruma düşmemenin en iyi yolunun “kararında içmek” olduğunu vurgulamaktadır. Eğer bu noktayı aştıysanız, ibuprofen içeren bir ağrı kesici baş ağrısına ve enflamasyona iyi gelecektir; ayrıca, yağlı ve kızartılmış yiyecekler de kan şekerinin yükselmesine yardımcı olacaktır.

İlaç Geliştirme Çalışmaları

Fazla bir başarı kaydedilmemiş olsa da, alkol sonrası olumsuz etkileri giderecek ilaçlar üzerinde çalışmalara devam edilmektedir. On yıl kadar önce gerçekleştirilen bir araştırmada, kaktüs incirinin alkolün enflamasyon etkisini azalttığı gözlemlenmiş, ancak bu konu daha sonra üzerinde durulmayan bir mesele haline gelmiştir. Bazıları, Malavi’de oldukça makbul olan pis kokulu süne böceğinin işe yaradığını iddia etmektedir. Ancak bölge halkı, bu böceğin doğru hazırlanmadığı takdirde tat alma duyusunu bir ay boyunca felce uğratabileceği konusunda uyarıda bulunmaktadır. Bu böcek üzerinde araştırmalar devam etmektedir.

Sonuç olarak, içki sersemliği, belki de alkolün vücudumuza verdiği zarar konusunda bir hatırlatıcı ve olumlu bir rol oynamaktadır. Ancak Richard Stephens, amacının alkolü kötülemek olmadığını, insanların ondan zevk aldığını belirtmektedir. Asıl vurguladığı şey, kontrollü bir şekilde içmektir. Yani mesaj şu: İçip eğlenmekte sorun yok, ama yavaş ve dikkatli içmek, nerede duracağınızı bilmek önemlidir.