Aydınlık Gözler için Ne Yapılmalı?

25.06.2020

A⁺

A^-

Keza alerjenler, vücuttaki toksinler ve hatta daha ciddi karaciğer problemleri ile ilgili sağlık sorunlarına da göze çarpan edebilir. Göz damlası kullanmaktan yiyeceklerinizi değiştirmeye, stratejik olarak makyaj uygulamasına dek, gözlerinizdeki kızarıklığı veya sarılığı çare edebilen ya da bunlara karşı koyabilecek dağıtılmış ilaçlar vardır. Sizde parlak gözler için ne yapılmalı diye düşünenlerdenseniz aşağıdaki adımları izleyerek aydınlık gözlere sahip olabilirsiniz.

STERİL GÖZ DAMLASI

Göz damlası, gözlerinizdeki kızarıklığı eksilmek ve tahriş edici maddeleri veya gözlerde kuruluğu durdurmak, onlara azıcık nem atamak için kullanılır.

Daha tehlikesiz bir seçenek olarak, tuzlu su damlaları veya doğal gözyaşlarını taklit eden yumuşak göz damlaları kullanılabilir.

YEME ALIŞKANLIKLARINIZI DEĞİŞTİRİN

Havuç, kabak, limon ve portakal gibi turuncu ve sarı meyveler ve sebzeler, gözleri parlak tutmanıza muavin olacak vitaminler ve antioksidanlar içerir. Ispanak ve lahana gibi yeşil, yapraklı yiyecekler yemenin de göz sağlığınız üstünde olumlu bir etkisi vardır. Badem, ceviz ve yer fıstığı gibi fındıklar da göz sağlığını destekleyen mineraller içerir.

Bu meyveler ve sebzeler karaciğerinizi yenilemeye muavin olacaktır. Sağlıklı bir karaciğer, gözlerinizin beyazlarını temiz ve aydınlık tutmaya tezgâhtar olacaktır. Karaciğeriniz toksinlerle doluysa, yiyecekleri ve vitaminleri gerektiği kadar verimli bir şekilde işleyemeyebilir. Aç karnına bir kadeh pancar suyu içerek veya havuç ve ıspanak yiyerek karaciğerinizi tazeleyin.

ŞEKER VE KARBONHİDRATI AZALTIN

Arıtılmış, karbonhidrat, şeker taşıyan gıdaların ve buğdayın azaltılması vücudunuzun gıdaları daha iyi işlemesine ve karaciğerinizi yenilemesine asistan olabilir.

Özellikle geceleri yediğiniz sağlığa zararlı yiyeceklerin miktarını azaltın, bu da iyi bir uyku düzenine müdahale edebilir.

TAKVİYELER KULLANIN

Gözleriniz sağlığını korumak için iyi A ve C Vitamini seviyelerine bağlıdır. Bu vitaminler açısından zengin yiyecekleri yemenin yanı sıra, her gün takviye edici bir vitamin alın. Ayrıca omega 3 ya da balık yağı takviyeleri her gün 4 kapsül alarak omega 3 asit seviyenizi artırın.

GECELERİ 7 İLA 8 SAAT ARASI UYUYUN

Her gece yeterince uyumak, vücudunuzun dinlenmesini ve sonuç olarak aydınlık gözler için doğal beyaz renklerine kavuşturulmasını sağlayacaktır. Her gece en az 7 ila 8 saat uyuyun. Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, vücudunuzun uyku zamanının geldiğini bilmesini karşılamak için yatmadan önce ıslah edici müzik veya 10 dakikalık meditasyon yapmayı deneyin.

BOL SU TÜKETİN

Parlak gözler yeterli hidrasyona dayanır ve vücudunuzu ıslak tutmak vücudunuzun sıvılarını yenilemeye muavin olur, bu nedenle gözlerinizdeki şişlik ve kızarıklığı azaltır. Her gün 8 ila 10 bardak su için.

IÇKI VE KAFEİNİ BIRAKIN

Bunların her ikisi de vücudunuzu kurutur ve gözlere şişkinlik, kızarıklık katar. Ayrıca her gece 7-8 saat uyumanızı da engeller.

DIŞARIDA GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KULLANIN

UVA ve UVB ışınları zamanla gözlerinize zarar verebilir ve güneş ışığına maruz kalmak gözleri sarartmaya katkıda bulunur. Aydınlık gözler için ne yapılmalı diye düşünüyorsanız gözlerinizi UVA ve UVB ışınlarından koruyan güneş gözlüğü takın. Bugün mevcut olan çoğu güneş gözlüğü bu özelliğe sahip olacak, ama etiketi kontrol ettiğinizden muhakkak olun. Dışında küçük bir parlama olsa bile güneş gözlüğü takmaya çalışın. Güneş gözlüklerine ihtiyacınız olması için mavi gökyüzü ve güneş olması gerekmez. Bulutlu günlerde, gözlerinize hasar verebilecek çoğu parlaklık bulunur.